秋天不要用網上瘋傳的薏米紅豆粥祛濕。薏苡仁健脾利濕，對水腫有利尿消腫的作用。赤小豆是除焦利尿的藥。兩者都是利尿消腫的藥物。“濕”和“水”在中醫上是兩個不同的概念。薏仁加紅豆可以用來治水腫，但是祛濕不能用。水是體內的重要物質，秋季氣候幹燥。在這個季節失去體內的水分是絕對不好的！
那麽中醫裏的“濕”是什麽呢？
中醫認為，濕是邪(致病原因)，可分為外濕和內濕。外部濕度是潮濕的環境，如長江流域、沿海地區，多雨到長夏，環境濕度大，人體感覺潮濕就會生病。內濕指飲食不節制，食生冷酒，肥甘，脾胃運化失調，精液運化不利，導致郁濕。
濕可分為熱與寒。過了壹個夏秋，人體是潮濕還是寒冷？作者認為大部分城市人都是濕冷的。主要有三個原因。首先，冬天的至日陽光明媚，而夏天的至日多雲。夏夜短晝長，環境溫度高，人的毛孔張開，陽氣外露於體表，身體空虛。其次，現代人愛空調環境。第三，現代人夏天喜歡吃涼的。所以，濕由寒變濕寒。？轉眼到了秋天，氣溫下降，人體毛孔收縮。如果濕氣和寒氣沒有及時排出，就被困在體內，出現了開頭描述的壹系列癥狀。
秋季如何祛濕祛寒？
祛濕《本草綱目十劑》記載“風藥能勝濕，幹藥能祛濕，輕藥能滲濕，……濕伴熱，苦寒藥能燥；濕冷，辛熱劑幹。”記錄。可見其主張用風藥、幹藥、益藥祛濕。臨床上根據濕分寒熱，最常用芳香濕、苦溫濕、苦寒濕。《醫案與濕臨床指南》中說:“常以苦辛寒治濕熱，以苦辛溫治寒濕，以輕滲輔之，或加風藥，其味甘酸濁，故不必。”
秋季治療濕冷內阻，方劑宜輕而靈活，輕劑量宜輕，可去輕；疏指要解氣，讓脾胃升降；靈芝方有效，結構靈活；動指處方不宜平淡，忌用油膩之品。輕疏靈動，能使濕邪透徹，脾運旺盛。芳香燥濕、苦溫燥濕最適合。所以，筆者認為秋濕不妨吃點辣椒。
辣椒，麻辣，歸心脾，溫中，散寒濕，刺激食欲，恰好表示淡、疏、巧。大部分濕冷的人，吃了辣椒後，會發熱出汗，寒痰流涕流淚，濕冷也會排出體外。取其清香祛濕，辛溫燥濕。
秋季環境幹燥，食用少量辣椒，壹方面有利於擺脫體內濕阻，另壹方面新的濕邪不易生成。這是個棘手的方法。
秋季吃辣椒祛濕應註意的幾個方面
1，地域差異，尤其是氣候幹燥地區不可復制。
2、人體不同，沒有濕冷，秋天不適合吃辣椒。
3、秋椒是祛濕散寒的招數，不宜反復使用。祛濕祛寒之後應該就停了。？同時註意補充身體水分，防止秋燥。(去除濕氣後補充水分和精液對身體有好處。)