如果產婦有乳腺炎癥，餵奶時有硬塊，乳汁分泌不暢，家人可以用絲瓜燉在肉湯裏，可以起到調氣血、催乳、開胃、化痰的作用。
菜譜推薦:絲瓜豬蹄湯、絲瓜鯽魚湯、絲瓜湯。
作為壹種蔬菜，茭白香甜、鮮嫩、爽口。它不僅味道鮮美，營養豐富，還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和多種礦物質。如果茭白、豬蹄、通草同用同煮，會有很好的催乳效果。
但需要註意的是，茭白性寒，脾胃虛寒的女性不宜過多食用。此外，茭白中含有較多的不溶性草酸鈣，泌尿系統結石患者也要註意不要過量食用。
菜譜推薦:豬蹄湯、肉絲鯽魚湯。
花生花生在我們的日常生活中很常見。它們富含脂肪和人體生命活動所需的各種氨基酸，容易被人體消化吸收。花生可用於脾虛、惡心、水腫、婦女白帶、貧血、各種出血性疾病、肺幹咳、慢性幹咳、產後催乳等癥。
菜譜推薦:茶樹菇花生海帶湯、紅棗花生豬蹄湯、花生牛奶、花生紫米糊、花生核桃糙米。
萵筍萵筍也是催乳的好食物。分為葉用萵苣和莖用萵苣兩種。葉用萵苣也叫“萵苣”，莖用萵苣也叫“萵苣”。生菜有很好的催乳作用。媽媽可以用生菜燒豬蹄。這種吃法不僅減少了油膩，又香又好吃，而且比單獨用豬蹄催乳效果更好。
菜譜推薦:香菇生菜牛肉丸湯、生菜烤豬蹄、生菜釀核桃、生菜鯽魚湯。