2.調整飲食結構。多吃防止頭皮屑的食物，如青菜、水果、豆類、芋頭、海藻、動物肝臟等。少吃油炸、油膩、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，避免刺激頭皮屑。
3、合理洗頭。第壹件事是用溫水洗頭。太熱會刺激頭皮屑。如果頭皮感染了細菌，要選擇有殺菌功能的洗發水。然後，洗發水不要直接倒在頭發上，起泡後抹在手上，減少對頭皮的刺激。還有就是洗頭的時候用指尖洗，可以按摩頭皮改善血液循環，減少頭皮的產生。另外，洗頭次數也不能太頻繁，否則會刺激皮脂分泌。
4.盡量不要使用啫喱、發膠等化學產品，因為它們會傷害頭發，刺激皮膚，從而加重頭皮屑的產生。
去頭皮屑最有效的方法有哪些？
頭皮屑是頭皮新陳代謝的產物，大致分為兩種:壹種是大而粘的，屬於油性頭皮屑，壹種是細而幹的，屬於幹性頭皮屑。在幹燥的季節，妳可以嘗試以下方法來減少頭皮屑。
頭皮屑是常見的皮膚汙垢，即表皮的角質層不斷脫落，是新陳代謝的結果。頭皮屑過多，毛孔堵塞，會造成頭發無力，容易細菌繁殖，刺激皮膚出現頭癢。
1.用溫醋洗頭:每周壹次用50毫升的醋在溫水中洗頭，可止癢去屑，使頭發烏黑有光澤。
2.用洋蔥泥輕拍:將洋蔥搗碎成泥，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，直到洋蔥汁均勻地塗抹在頭皮上。幾個小時後，用清水洗頭，去除頭皮屑。
3.用蛋清搓:用筷子攪拌蛋清，洗完頭後立即倒在頭發上，雙手快速搓，20分鐘後用溫水洗凈。每周壹次，短時間內見效。
4.早晚梳頭100次:這種方法在減少頭皮屑的同時，有助於改善血液循環，減少脫發。從古至今註重養生的人都很重視梳頭。中醫裏有很多關於梳頭的記載。從現代醫學的角度來看，梳頭不僅可以美化面部，而且有顯著的醫療效果，是大腦保健方法之壹。
雲南白藥酊活血化瘀，消腫止痛。用於跌打損傷、風濕麻木、筋骨疼痛、肌肉酸痛、凍傷。以下是我整理的。歡迎閱讀。
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通用名:雲南白藥酊
制造商:雲南白藥集團有限公司
批準文號:國藥準字Z53021238
藥品規格:120ml
藥品價格:33元
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