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治療頸部抽筋疼痛的藥方

妳其實是落枕造成的。落枕或“落枕”是壹種常見病,好發於青壯年,多見於冬春季節。落枕的常見病程是臨睡前無癥狀,但早晨起床後感覺頸部明顯疼痛,頸部活動受限。其發病主要有兩個方面:壹是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸部長期處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適、過高、過低或過硬,使頭頸部處於過伸或過伸狀態,可引起頸部壹側肌肉緊張,使頸椎小關節錯扭,久而久之可發生靜力性損傷,使受傷的肌肉、肌腱變硬、不協調,氣血流動不暢,局部疼痛不適,活動明顯受限。二是感到寒冷,如睡眠時寒冷,盛夏寒冷,使頸背部氣血凝滯,筋脈不通,以致僵硬疼痛,動作不利。治療落枕的方法很多,有手法、針灸、藥物、熱敷等,效果都很好,尤其是調筋調物法。家人可以幫助落枕的人按摩、熱敷,緩解疼痛;

(1)按摩:在落枕的背後,用壹個手指輕輕按壓頸部,找出最痛的點,然後用壹個拇指從頸頂到肩背部依次按摩最痛的點,直到疼痛明顯,說明力度夠了。重復此按摩2 ~ 3次,然後用空心拳頭輕敲按摩部位2 ~ 3次。重復上述按摩和拍打,可以迅速放松痙攣的頸部肌肉,緩解疼痛。

(2)熱敷:熱水袋、電手爐、熱毛巾、紅外線燈泡都可以用來止痛。必須小心防止燒傷。

(3)選用紅花油、甘存山風濕油、雲精等。,並每天揉揉痛處2 ~ 3次,有壹定效果。

(4)傷濕止痛膏和補香止痛音外塗於頸部疼痛部位,每日壹次,止痛效果理想,但塗膏後患者頸部活動受到壹定限制,孕婦不宜使用。

(5)改變睡姿,調整枕頭高度,扭脖子。

(6)如果是頸椎病引起的,應在理療師的指導下進行家庭自我頸椎牽引治療。

(7)對於重度落枕患者,局部註射0.25%奴佛卡因10 ml有明顯的鎮痛作用。

采取預防措施預防落枕並不困難。關鍵是堅持以下三個方面:第壹,準備好枕頭。根據人體頸部的解剖和生理特點,合適的枕頭不能太高也不能太低。預防落枕首先要有壹個好的枕頭形狀。比如枕頭中間最好有凹進去的部分,防止容易滑落,支撐頸部。合理的枕頭高度,女性為8 ~ 10 cm,男性為10 ~ 15 cm。枕頭不能太寬也不能太輕,寬度要和肩膀到耳朵的距離相等,柔軟度要容易變形。在制作枕頭時,還可以加入精細研磨的中藥,如夏草、黃芪、當歸和甘草,以促進頸部的血液循環。其次,做好防寒保暖工作。睡覺時,被子不僅要蓋住全身,還要蓋住脖子,把被子“拉”起來。天氣炎熱時,不要長時間對著電風扇吹脖子,也不要睡在有“通流”的地方,以免受涼引起頸部肌肉痙攣、落枕。長時間坐在辦公桌前的人不要忘記頸部保健,經常起身擡頭活動頸部,預防頸部肌肉慢性勞損。第三,補充鈣和維生素。鈣是人體骨骼的主要成分,維生素是維持生命的必備因素。充足的鈣和維生素。還能促進全身的血液循環,有利於體內代謝廢物的排出。平時要多吃骨頭湯、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜,必要時還可以適當服用鈣片和維生素B、C。

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