壹、不良癥狀懷孕8個月出現燒心和孕吐是很正常的。如果癥狀不是特別嚴重，通常可以選擇調整飲食來緩解，多吃壹些營養豐富的食物，如玉米粉、玉米粥、山藥粥、小米粥等食物，適當吃壹些粗糧，對身體也是有好處的，可以補充身體所需的維生素和微量元素，也可以緩解孕吐的不良癥狀。
二、食物的選擇平時壹定要少吃多餐，這樣才能起到緩解的作用。可以選擇多吃新鮮的蔬菜水果，最好是溫熱的水果，可以選擇吃蘋果、香蕉、柚子、梨等。這些水果可以很好的緩解不良癥狀，還可以補充身體所需的營養，增強身體免疫力，是非常合適的選擇。其實壹定要以清淡飲食為主，多吃易消化的食物。
第三，緩解癥狀。不要選擇吃甜食。辛辣生冷的食物也要避免。懷孕期間，體內激素分泌不穩定，此時抵抗力會下降，容易感到不適。妳必須調整自己的生活習慣和飲食習慣，這樣才能有效緩解不良癥狀。