保健研究人員發現，乾隆皇帝健康長壽的原因與他堅持十常四忌有關。
十事四物是什麽意思？
常見的十個原因是:經常敲牙、經常吞咽、經常彈耳朵、經常揉鼻子、經常動眼睛、經常揉臉、經常揉腳、經常動腹部、經常伸四肢、經常提肛。
四不做:吃飯不說話，躺著不說話，喝酒不喝醉，色迷迷。
中醫理論認為，腎是先天之本，是人壹切活動的基礎。所以壹直以來養生的人，都把保腎補腎作為養生的第壹任務。乾隆皇帝的十大舉措，很多都與補腎有關。比如牙齒是腎的時候，經常敲牙齒有助於增強腎氣。人們口中的唾液在古代被稱為玉液。如果經常吞服，可以補充元氣，增強腎功能。耳為腎之門，打耳可通腎，防耳聾。
此外，乾隆還把握了生命在於運動的真諦，經常用按摩來促進氣血的循環。比如動眼可以滋養肝血，搓臉可以刺激胃經，動腹可以增強內臟功能，伸肢提肛有利於下肢氣血通暢。
這十次看似簡單，實則無形中符合養生之道。再加上乾隆皇帝從小堅持，使得他在位60年，歷經風雨。這個道理值得現代人深思。
第四，不符合現代養生的觀點。現代養生理論認為，人的習慣對健康影響很大。邊吃飯邊說話會影響消化系統的正常運轉，不利於食物的消化吸收，長期會導致腸胃不適，營養不良。
躺下休息的時候，心態要平和，有利於提高睡眠質量。但休息時說話或思考過多，會引起神經興奮，難以入睡，即使入睡，質量也不高。
適量飲酒可以活血化瘀，促進氣血通暢，而過量飲酒則會傷肝胃，影響大腦活力。這些壞習慣往往伴隨著人們，不知不覺地損害著他們的健康，而時刻註意這些日常小事，會在無形中增強他們的健康。
至於性，應該有兩層意思，壹是女人不要著迷，二是外界的誘惑不要著迷。前者有利於保護腎精，後者有利於精神內守，也有利於養生。