2、紅棗枸杞雞蛋:10紅棗，枸杞30g，雞蛋2個，水煎，雞蛋煮熟後去殼煮幾分鐘，吃雞蛋喝湯。
3.豬腎核桃湯:豬腎1對，杜仲30g，沙園蒺藜15g，核桃仁30g。將上述三味藥和豬腎加適量水，大火煮30分鐘，再文火煮至豬腎熟透。吃豬腎核桃仁喝湯。每天1劑量，連續7~10天。治療腎陰不足引起的白發、頭暈、健忘、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、失眠多夢、舌苔少、脈細。
4、黑豆雪梨湯:黑豆30g，雪梨1~2。將梨切片，加入適量的水和黑豆，放入鍋中燒開，然後文火燉至熟透。吃梨喝湯。15~30天每天兩次。治療因肺陰虧損、易感冒引起的頭發弱、頭發白、疲乏無力者。
5.核桃蘸食:核桃仁1000克，冷水浸泡3天，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中，溶解後倒入核桃仁，攪拌均勻，冷卻後即可食用。每天兩次服用10膠囊。
6.桑葚膏:將1000g鮮桑葚(或500g幹桑葚)洗凈，加水適量煎煮，煎液每30分鐘服1次，再加水煎煮，煎液分兩次服。將煎液混合後，用小火煎，濃縮。當它們變得粘稠時，加入300克蜂蜜煮沸並停火。冷卻後，裝瓶。每次1湯匙，開水沖泡飲用。
7.烏發粉:黑芝麻、黃豆、花生、核桃等。分別炒熟，磨成細粉混勻，每天睡前用壹湯匙牛奶、豆漿或開水沖服。不適合拉肚子。
8.黑芝麻核桃糖:紅糖500克，黑芝麻核桃仁250克。炒黑芝麻和核桃仁備用。將紅糖放入鍋中，小火煨至粘稠，加入黑芝麻和核桃仁拌勻，然後停火。趁熱將糖倒入塗有食用油的搪瓷盤中。稍涼時，將糖壓平，用刀切成小塊，冷卻成黑沙糖。可以隨便吃。
9.芝麻糊:黑芝麻和粳米的比例為1: 1.5。先將黑芝麻洗凈，曬幹，炒香，但不要烤焦。然後，將浸泡1小時的大米取出，與黑芝麻混合，壹起研磨，研磨2-3次，用紗布和水過濾，反復過濾，去渣，加適量水調成芝麻醬，加糖食用。具有益胃、防治白發、保持皮膚嫩滑功效。
10，莫永泉。湧泉代表腎經，位於足底中央凹陷處(當妳用力向內彎曲腳趾時，會感到疼痛)。按摩足部時，每15次為壹個療程，每天做兩個療程。這種指壓不是馬上見效的，壹定要堅持練習。