1，利率谷值點
位置:耳尖直上，在發際線1.5寸處。
方法:雙手拇指按在呂涼谷穴上約36秒，也可以默數36次。然後不放松，然後順時針揉9次，逆時針揉9次，重復，***36次。下面的穴位都是這樣按揉的。
2.百會穴
位置:頭頂中心線與兩耳尖連線的交點
方法:先用雙手中指輕觸兩耳尖，再輕觸頭頂，直至頭頂中點為百會穴。用右手中指或食指按在百會穴上，以與谷穴相同的速度按壓揉捏。
3.風池穴
位置:頸後，枕骨粗直下，大肌腱外側凹陷處。
方法:雙手放在腦後，拇指向下，其余四指在頭上，拇指按風池穴。按壓揉捏方法與谷穴相同。
4.鐘山角
位置:胸部中線，兩個乳頭之間
方法:右手拇指放在鐘山穴上，按揉方法同骨穴。
5.中脘穴
位置:前中線，臍上4英寸
方法:右手拇指按於中脘穴，按揉方法同谷穴。
6.石豐角
位置:大腿外側中線
方法:將右手拇指按於右腿上的穴，並以與腧穴相同的速度按揉。
7.足三裏
位置:膝蓋下3寸，脛骨外側手指約1。
力法:手拇指按在行走腿二裏穴上，按揉方法同谷穴。
8.瀉溪穴
位置:踝關節前橫紋中點，兩肌腱之間。
方法:右手拇指按於右腳解溪穴，按揉方法同骨穴。
9.夏溪穴
位置:第四和第五腳趾之間的接縫後面0.5英寸，跖趾關節前面。
方法:右手中指按於右腳下溪穴，按揉方法同鼓穴。
10.食欲不振該按哪些穴位？
1，中脘穴
位置:胸骨下段與肚臍連線的中點。
按摩方法:用拇指或中指指腹輕按中脘穴約半分鐘，再順時針按摩約2分鐘，以有酸脹感為佳。
功效:可治療厭食、腹脹、腹痛、嘔吐、反酸。
2.足三裏
足三裏是胃經的重要穴位，可以幫助胃收縮，分泌胃液。對暴飲暴食引起的胃無力，體力消耗和工作引起的食欲不振特別有效。
3.太白穴
太白穴位於第壹足趾內側，關節附近，屬於脾經。它的隱居與從食物入口到胃的消化功能有關。精神緊張、睡眠不足導致食欲不振時，可用拇指刺激太白，增加食欲。
4.內關穴
位置:在手臂內側中間，手腕上約3指寬的橫紋。
按摩方法:拇指按壓或點內關穴約1分鐘，以釋放酸脹感至腕部及手部為佳。左右穴位交替。
功效:治療厭食、胸悶、失眠。