喝酒前吃點東西。喝酒前吃東西會降低妳的飲酒欲望，讓妳更難喝醉。即便如此，不吃飯的時候，也不要占便宜，喝醉了——這是聰明，但這是欺騙！
3誰喝的多？水可以讓妳保持水分，讓妳感覺更好，並幫助妳的身體排出毒素。男性最好每天喝12杯水(3升)，女性最好每天喝9杯水(2.2升)。
4改變需要用酒的食譜。這會讓妳更不容易給自己壹個喝酒的理由。喝壹些不含酒精的起泡酒，或者去掉部分菜譜。
不要跟別人解釋妳為什麽戒酒。大多數人不像酗酒者那樣喝酒，他們不喜歡我們，所以他們無法理解我們喝酒有問題的事實。當然也有人有這樣的問題。反正總會有人說:“妳沒問題！”當妳戒酒時，只需說:“不，謝謝，我只想喝壹瓶健怡可樂——我在節食。”如果妳經常和他們呆在壹起，他們會知道——而且他們會想，“那很好！”"
如果妳經常喝酒，改變妳的日常習慣。如果妳開始經常在下班後或回家後喝酒，改變妳的習慣，參加其他活動。拜訪妳的父母或朋友。壹些小的改變可以打破酒精成癮的循環。當妳習慣喝酒的時候，買個備忘錄或者策劃壹些活動。“懶惰是萬惡之源”，對嗎？如果妳和別人有計劃，喝醉就沒那麽容易了。如果妳用備忘錄寫下這些活動，妳更有可能去做。
不要放棄自己。很多人會找“我喝太久了，不管怎麽樣都壹樣”或者“我試過很多次了，就是不行”這樣的借口。有些人發現自己得了肝硬化，會很激進，覺得很絕望，很失敗。不管未來如何，節欲總能延長生命。至於延長多久，完全由妳決定。不要試圖證明妳沒有放棄，停止證明壹切。妳要提醒自己，過去是否無數次嘗試過戒酒。妳可以再試壹次。禁欲是沒有年齡限制的，什麽時候都不晚。哪怕妳做的最後壹件事是戒酒，這個勝利也是值得的，給別人帶來了希望。
不要讓內疚壓倒妳。有些人會因為沒有早點戒掉而覺得自己很蠢，很愧疚。不怪任何人，酒是妳的敵人。它在妳耳邊低語，告訴妳這是妳生命中最重要的事情。沒有什麽比妳自己更重要。如果妳死了，妳對任何人都沒用。所以，妳必須推翻酒的壓迫，重新開始，就像壹個國家經歷革命壹樣。內疚只是等式的壹半。如果只是因為內疚而清醒，那是因為錯位而清醒。妳應該保持清醒，因為妳在乎妳自己，妳在乎妳的家人和朋友(那些為妳緊張的人)的幸福，妳擔心對世界的影響。內疚只是妳想戒酒的壹半原因。
堅持用葛根煮水。妳最好自己挖新鮮的。兩三個月就解決了。酒精中毒，就是顫抖的那種，可以。
說說我自己的親身經歷吧。我真正開始喝酒是在大學的時候，那是2000年。以前只喝啤酒，大學時因為經濟能力有限，開始嘗試白酒。在北京，每天下午邊看書邊喝酒，基本每天都有8256度的紅星。後來大學畢業，參加了工作。我單身的時候，每天晚上都要喝個壹兩點。結婚後戒煙半年，因為想生孩子。寶寶懷孕後，我又開始喝了，而且開始加大量。從2011到2015，金額越來越大。從14到15，基本上每天喝兩三瓶白酒。醒著的時候因為轉氨酶800多住院了好幾次。15末，因感冒肝功能常規。當時醫生讓我叫家人過來，沒給我單獨看結果。家裏人來了之後告訴我轉氨酶八千多，有生命危險。他們讓我轉到當地肝病醫院，然後我又抽血了。轉氨酶升到20000。肝病醫院跟我說等肝源變了，要麽等死，要麽去北京。當時沒辦手續就北上了。反正我是北上看的石家莊省三院(我是邯鄲的)。到石家莊省三院，轉氨酶已經升到三萬多，肝臟75%壞死，膽紅素高得驚人。抱著試試看的心態做了人工肝和血漿置換。經過壹個月的治療，轉氨酶接近正常，肝臟依然肥大纖維化。我回來是為了戒酒和運動。現在壹切正常，我已經戒酒四年多了。酒精依賴真的很可怕，對身體和精神的傷害幾乎和毒品對家庭的傷害壹樣大。能戒就戒。我也想告訴大家，酒精依賴是壹種病。希望身邊的人多關註他們，給他們戒酒的勇氣和決心。我現在身體很棒，在鬼門關走了壹圈又找回來了。希望大家引以為戒。(圖為現在的我)
經常喝酒的人就像愛吃米飯的老鼠和愛打扮的女人壹樣。壹頓飯不喝，他們就會發呆，像個沒有糖果的孩子。他們總覺得缺吃少喝。有壹天，他們突然覺得胸悶氣短頭疼欲裂，也可能是喝多了，醉了。下定決心戒煙有多容易？只能減少量，從兩餐減少到壹餐，減少到三兩餐，直到完全放棄。時刻提醒自己，酒不是好東西，它傷害身體，帶來麻煩。何必呢？適可而止。珍惜妳的生命和健康。
根本戒不掉。酒癮比毒品更麻煩。先後三次入住省內頂級精神病院戒酒戒毒。90%以上的綜合醫院都不收。我的QQ禁欲群總是在流失壹些人。酗酒和酒精依賴是兩個概念。祝妳好運。
如果身體健康，能喝就喝。既然喝了20多年，已經產生依賴，為什麽還要戒？我建議:喝酒是福，但不能過量。
總之，我戒酒了。我喝啤酒已經20多年了。白人只喝高度酒，喝壹斤多的美女。我可以再喝壹次。如果我喝多了，我會睡覺。發發善心吧，葡萄酒泥。我不想喝，覺得沒意思，就戒了。從不沾壹滴酒。同樣，壹天兩盒煙，抽了20多年，也用酒精戒了。
傳統療法
只有當酗酒者意識到疾病的危險並同意戒酒時，治療才能開始。我很高興給妳壹點希望。濟南遠大戒癮中心可以！相信妳從此不會這麽煩了！
我們必須讓他們知道酒精中毒是可以治愈的，我們必須樹立戰勝疾病的信心。治療壹般分為兩個階段:壹是戒斷，有時也叫戒毒，二是康復。因為戒酒並不能阻止飲酒的欲望，康復階段往往難以維持。對於酒精中毒初期的患者，戒酒會引起焦慮和失眠；對於長期依賴酒精的患者來說，戒酒會引起無法控制的顫抖、恐慌和delirum。
特倫斯，DT).如果DT患者沒有得到專業人士的治療，死亡率會超過10%。因此，晚期酒精中毒患者應戒酒，住院治療。
治療可能需要應用壹種或多種藥物。雙硫侖可幹擾酒精的代謝過程，少量飲酒會引起惡心、嘔吐、意識模糊和呼吸困難。納曲酮可以減少對酒精的依賴，但建議在醫生指導下使用。苯二氮卓是壹種抗焦慮藥物，常用於治療焦慮、失眠等酒精戒斷癥狀，也用於預防癲癇發作和譫妄。使用時要小心，因為它們也會上癮。三環類抗抑郁藥可用於控制任何原因引起的焦慮和抑郁，但由於這些癥狀可能會隨著戒斷而消失，因此在戒斷後這些癥狀仍然存在之前不應使用。
因為酗酒者可能會再次對酒精產生依賴，所以康復階段的關鍵是完全戒酒。康復階段可以采取各種治療措施，包括教育計劃、分類治療、家庭治療、參加自助小組等。
輔助療法
壹旦酗酒者意識到自己的病情並要求戒酒，許多其他治療方法將幫助他們康復。
針灸療法
有行醫執照的針灸治療師可以緩解酗酒者的戒斷癥狀。據報道，針灸療法可以防止癲癇發作，防止復發，增加患者完成康復治療計劃的可能性。
體育鍛煉療法
按摩是物理治療計劃的壹部分，可以放松身體，使其易於恢復，並緩解對禁欲的焦慮。
水療法
溫和的鹽水浴能有效排出體內的藥物和毒素。在浴缸裏用溫水溶解半杯海鹽或烤蘇打，每天浸泡10到20分鐘。
心身醫學
因為酗酒者經常喝酒來應對緊張情緒，所以按摩、靜坐等各種放松療法都有助於治療緊張情緒。催眠療法可以緩解行為病態下的心理障礙。
營養和飲食
嚴重的酒精中毒常伴有營養不良。這是因為壹半酒精相當於200多卡路裏，卻沒有營養價值。吸收大量的酒精意味著人體不再需要更多的食物。酗酒者缺乏維生素A、復合維生素B和維生素C、肉堿、鎂、硒和鋅，以及必需脂肪酸和抗氧化劑。補充營養，特別是硫胺素(維生素B1)有助於戒酒和康復。壹項研究發現，當采用營養療法時，康復療法的效果會加倍。
壹些治療師認為，將血糖穩定在壹定水平有助於治療的成功。推薦的方法包括避免含糖，即使是果汁中的糖，也可能比整個水果含糖量高；減少單糖含量高的飲食，如白面粉、熟土豆等；增加植物蛋白和多糖的攝入，這些在谷類、豆類和蔬菜中含量較高。
家庭療法
對於康復和禁欲來說是最關鍵的，但也可能是最困難的。要學會戒酒，妳必須做到以下幾點:
避免與飲酒者接觸和去他們喝酒的地方，結交不喝酒的朋友。
參加自助小組(見後面的恢復期支持療法)。
從家人和朋友那裏獲得幫助。
用積極的依賴代替對酒精的依賴，比如新的愛好，或者參加教會或公民的義務勞動。
參加鍛煉鍛煉可以使大腦釋放化學物質到壹個“自然高度”。甚至飯後散步也能讓人平靜下來。
預防
影響酗酒者康復的主要問題是重新復合維生素B和維生素C、肉堿、鎂、硒和鋅，以及必需脂肪酸和抗氧化劑。補充營養，特別是硫胺素(維生素B1)有助於戒酒和康復。壹項研究發現，當采用營養療法時，康復療法的效果會加倍。
壹些治療師認為，將血糖穩定在壹定水平有助於治療的成功。推薦的方法包括避免含糖，即使是果汁中的糖，也可能比整個水果含糖量高；減少單糖含量高的飲食，如白面粉、熟土豆等；增加植物蛋白和多糖的攝入，這些在谷類、豆類和蔬菜中含量較高。
家庭療法
對於康復和禁欲來說是最關鍵的，但也可能是最困難的。要學會戒酒，妳必須做到以下幾點:
避免與飲酒者接觸和去他們喝酒的地方，結交不喝酒的朋友。
參加自助小組(見後面的恢復期支持療法)。
從家人和朋友那裏獲得幫助。
用積極的依賴代替對酒精的依賴，比如新的愛好，或者參加教會或公民的義務勞動。
參加鍛煉鍛煉可以使大腦釋放化學物質到壹個“自然高度”。甚至飯後散步也能讓人平靜下來。
預防
影響酗酒者康復的主要問題是再次飲酒，預防飲酒可能比較困難，需要持續的治療、積極的進取和強大的社會支持來鞏固已取得的療效。其他預防飲酒的方法包括改變日常習慣，接受新的價值觀，避免與有飲酒習慣的人接觸或活動。比如90%的酗酒者吸煙，戒煙者更容易長期戒酒，對其他健康也有好處。飲酒和預防飲酒可能比較困難，需要持續的治療、積極的進取和強大的社會支持來鞏固已經取得的療效。其他預防飲酒的方法包括改變日常習慣，接受新的價值觀，避免與有飲酒習慣的人接觸或活動。比如90%的酗酒者吸煙，戒煙者更容易長期戒酒，對其他健康也有好處。
我已經喝酒抽煙四十多年了。我在1915年和今年戒煙。沒人要求我這麽做。我自願辭職。為什麽，單位每年體檢，都是幹幹凈凈的！妳不能辭職嗎？只要妳想清楚了，說出來就可以戒掉。有什麽困難？
租車或買車，申請開滴滴，壹天開16小時，途中休息。
100%保證可以戒掉。