食品
白蘿蔔250克，粳米100克。
生產方法
1.先將白蘿蔔洗凈，切成小塊；
2.粳米淘洗幹凈，和蘿蔔壹起放入鍋中，加水適量；
3.把飯鍋用大火燒開，然後用文火煮。
食用說明
白蘿蔔——味辛味甜；性別平等。入脾、胃、肺、大腸經。消食化滯；降氣化痰。
粳米——味甘，性平。入肺、脾、胃經。滋陰潤肺，健脾和胃。
白蘿蔔粳米粥具有消食、益氣、止渴的作用，適用於肥膩喜甜、味濃、消化不良的患者。蘿蔔是涼性蔬菜，陰虛體質、寒性體質的人，脾胃虛寒的人不宜多吃。胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純性甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者。應該少吃蘿蔔。此外，蘿蔔不宜與蛇肉、人參、烤魚、燒烤、橘子同食。蘿蔔為主瀉，胡蘿蔔為輔，最好不要同食；胡蘿蔔和白蘿蔔不能壹起煮。如果白蘿蔔和梗米搭配在壹起，可以緩解消化不良，還可以宣泄。對於脾胃不和，消化不好的，可以常吃。
白蘿蔔粳米粥的具體做法和營養價值大家都知道。經常吃的話，可以補充豐富的營養，還可以起到補氣通氣的作用。它是身體虛弱或腸胃不好的人的唯壹選擇。妳可以試試。