第壹，如果妳的牙銹特別嚴重，我建議妳馬上去醫院口腔科做個檢查，醫生會及時把妳的牙銹去掉，俗稱洗牙，醫學上叫潔牙。洗牙是用機械和物理的方法去除牙齒表面的細菌、牙垢、色素等牙垢。通過洗牙，可以清除牙齒表面的汙染物。這種洗牙方法可以立竿見影。醫生可以在最短的時間內去除妳的牙銹，讓妳的口腔立刻變得清新舒適。但有些人“洗牙”後可能會出現對冷、熱、酸、甜過敏的癥狀。這是因為牙垢刺激使牙齦萎縮，部分牙根外露。在“洗牙”之前，牙垢是包裹在牙根周圍的，所以受到冷或熱的刺激也不會有什麽癥狀。當牙垢被清除後，牙根表面暴露出來，出現過敏癥狀。這種情況壹般不需要特殊處理。註意避免食用過冷、過熱、酸、甜、辣等刺激性食物，過敏癥狀會在三到五天後逐漸消失。
洗完牙，牙周炎會慢慢好起來，牙齒不會出血，也不會有口臭。建議妳每半年去醫院洗牙壹次，最多壹年。
第二，如果妳的牙銹不太嚴重。可以用壹個新鮮的草莓，將草莓磨成糊狀，與酵母粉混合(酵母粉約為草莓的三分之壹)，用軟毛牙刷將混合物均勻塗抹在牙齒表面，5分鐘後用牙膏刷掉混合物，然後漱口。草莓中含有的蘋果酸可以作為回縮劑，去除牙齒表面的色斑。當它與發酵粉混合後，就成了天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡、紅酒、可樂在牙齒表面留下的汙漬。提醒大家不要過於頻繁的使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質，壹周使用壹到兩次比較合適。
第三，註意口腔衛生。想要牙齒上的牙銹少，最簡單有效的方法就是認真刷牙。不要把刷牙當兒戲，等牙病找上妳，妳會後悔的。