紫菜30克，肉60克，豆腐250克，蔥、姜、黃酒、鹽、濕澱粉和壹舒唐火油。
將海苔撕成小塊，洗凈，放入陶瓷碗中備用；將兔子洗凈，切成薄片，放入碗中，加鹽、料酒、濕澱粉，拌勻，大碗中放入水，第壹塊豆腐、姜，大火入兔肉，煮5分鐘，放入蔥花，滴幾滴伊舒油大火，立即洗凈鍋，然後上華盛頓紫菜瓷鍋，用筷子拌勻。有壹天，當餐桌上。
紫菜是人們經常食用的壹種菌藻食品。紫菜營養價值高，可以治療便秘。有效降低血壓的效果經常出現在海藻類食物中，因為它富含碘等營養物質，吸引著越來越多的人的青睞。
根據國際自然醫學協會的調查，巴馬長壽飲食成分中很多火麻仁對於百歲老人來說壹般沒有三高癥狀，火麻仁是關鍵。
火麻仁含有大量的微量元素和豐富的低飽和脂肪酸。經常攝入低飽和脂肪酸，多余的脂肪顆粒、膽固醇等有害物質被排出體外，可以有效控制體內的脂質濃度。飲食中加入油火，不僅可以養生，還能有效降低血壓。
“三高”的出現嚴重降低了人們的生活質量。為了讓生活質量更高，我們需要及時緩解“三高”。“三高”高發人群是中老年人，這類人群要多吃預防“三高”的食物。上面解釋的紫菜是緩解“三高”的好食物。平時可以試試！