如果想讓白發變黑，可以先用側柏葉洗頭。這種植物對緩解白發有很好的效果。也可以用壹些有烏發功能的洗發水。比如可以選擇含有何首烏的洗發水洗頭，效果類似。這期間也要註意改善生活，盡量不吃辛辣、刺激性、油膩的食物。盡量不要太累，不要長時間熬夜，這樣容易導致白發持續加重，不能很好的緩解，但是這些都是遵醫囑的。
需要補充壹些必要的維生素和微量元素，特別是黑色素細胞合成黑色素所需的銅、鐵、鋅等微量元素。發色主要是毛囊中的黑色素細胞合成黑色素形成的。多吃黑豆、黑芝麻、枸杞、堅果從中醫的角度來說對生發烏發也是很有幫助的。
要註意保證充足的睡眠和休息，平時保持好心情。不要緊張、焦慮或有壓力。如果脾氣大，壹定要控制自己的脾氣，不要輕易發火，這樣不利於黑色素的形成。
可以多做頭部按摩，促進頭部血液循環，可以選擇去按摩店。他們的手法壹般比較專業，可以緩解頭部的壹些不適，達到愉悅的心情。也可以選擇自己在家按摩。如果妳家技術壹般，壹定要慢慢來，不要急功近利，妳家技術要輕壹點。
白發確實是困擾很多人的問題，但是我們在日常生活中多加註意，可以起到壹定的作用，再加上壹些食物的幫助，就可以達到目的了。如果白發真的很嚴重，我們還是建議去看醫生。