第壹，缺乏蛋白質。當蛋白質表達不足時，頭發會變得幹燥稀疏，無光澤，甚至逐漸脫落變白。人缺乏的蛋白質可以後天補上。可以選擇多吃雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋白質制品。或者喝壹些牛奶、羊奶等乳制品，或者吃壹些補充蛋白質的藥物等等。
第二，睡眠不足。有些年輕人因為工作壓力大，緊張，抑郁，長期睡眠不足，思考太多等等。這些都是頭發變白的直接原因。所以我們每個人都要保證睡眠時間達到六個小時左右，這樣對頭發有好處。
第三，極度缺乏鍛煉。缺乏運動導致血液循環不暢，使血液無法輸送到頭皮的各個角落，從而導致黑色素細胞的異常運作。所以在我們的生活中，我們每個人都要多運動，多鍛煉，每天至少鍛煉壹個小時，這樣會減少頭發的變白。
第四，某些遺傳因素的影響。我就是因為這個原因。我奶奶年輕的時候很早就變白了，我媽媽也是，導致我頭發早白了。還好我通過身後的調整及時止住了頭發變白的速度。但不是根治。妳可以通過均衡飲食、護發、保持好心情等來預防頭發過早花白。
以上導致白發的原因可能並不絕對，所以妳需要找出妳真正白發的本質原因，因為每個人的身體特征並不完全相同。希望我的回答對妳有幫助~