如何提高牛奶質量？

1)國外提倡早哺乳，勤哺乳。產後4-6小時即可開始母乳餵養。如果母嬰條件允許，母乳餵養的時間可以提前。這是因為哺乳時間越早，越能刺激乳母的泌乳和排乳。臍帶切斷後，母子皮膚直接接觸，壹天24小時，早哺乳，多吸吮，按需哺乳，是促進乳汁分泌的有效措施。不要因為頭幾天奶水不夠就放棄母乳餵養。因為產婦在產後2 ~ 7天處於哺乳期，有壹個從少奶到多奶的過程。這期間只要經常給寶寶餵奶，母乳肯定會增加的。(2)豐富營養的母乳是由母體營養轉化而來的，所以壹個母乳餵養的媽媽應該是食物和營養都很充足的，因為她肩負著雙重任務，壹是供給自己的需要，二是哺乳的需要。食物中應該有更多的蛋白質，因為食物中只有40%的蛋白質轉化為母乳中的蛋白質。食物中要有足夠的熱量和水分，更多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。哺乳期的媽媽不能偏食、挑食，否則會影響母乳的質量。如果肉、蛋、蔬菜吃得少，乳汁缺乏葉酸和維生素B12，寶寶就容易發生巨細胞性貧血。壹般奶媽每天要吃壹斤粗糧，半斤牛奶，兩個雞蛋，壹斤蔬菜，半斤水果，壹兩油，適量的肉類和豆制品。(3)保持情緒穩定。泌乳和排乳受中樞神經系統和內分泌調節。不良刺激會幹擾這種調節，所以乳母努力保持輕松愉快的心情。家庭成員，尤其是丈夫，要給哺乳期的母親創造壹個寬松的環境，促進乳房泌乳和排乳。(4)避免疲勞。孕婦在分娩過程中精神和體力消耗都很大，需要很長的時間來修復。但實際上，很多哺乳期的媽媽得不到足夠的休息，因為她們為孩子想得很多，有的需要沒日沒夜的照顧孩子，影響了哺乳的質量。所以，丈夫和家人要為哺乳期的母親分擔照顧孩子的責任，讓哺乳期的母親有更多的時間休息。但是休息並不意味著臥床，哺乳期的媽媽也要做適度的活動，這樣有助於身體的恢復和泌乳。(5)謹慎用藥很多藥物都可以通過乳汁進入寶寶體內，所以哺乳期的媽媽在用藥時要謹慎，最好按照醫囑用藥。應避免以下藥物:地西泮、麥角胺、美沙酮、異煙肼、可待因、氯黴素、紅黴素、四環素、磺胺類、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。(6)不要餵水，也不要讓寶寶吸奶嘴。母乳中的營養成分和水分可以滿足寶寶從出生到4-6個月生長發育的全部需要，不需要添加糖水、蔬菜水等代乳品。在寶寶生命的最初幾天，雖然初乳分泌量少，但不需要添加任何食物和飲料。吸吮橡膠奶嘴時，會出現“乳頭錯覺”，導致寶寶拒絕吃奶，心煩意亂，導致哺乳失敗。