吃核桃能降血壓嗎？

降血壓的方法:推腹、跪求、金雞獨立。巴麗人曾寫過兩篇文章《給父母最好的禮物》和《給父母的愛》，主要介紹了“金雞獨立”等簡單有效的方法，並通過朋友表達了人們希望父母健康長壽的心情。此後不斷收到網友來信，詢問父母病情。是的，當我們的父母步入老年時，經常會跌跌撞撞，腰酸膝痛，頭重腳輕。同時，高血壓、關節炎、糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病也會隨之而來。老年疾病太多，防不勝防，以至於無從下手。其實這些都是“上實下虛”的癥狀，即氣血不足，氣血達不到足。有句話叫“人在腳之前就老了”。只要大樹的根不壞，樹就不會枯萎，所以只要我們腳上的血液充足，全身的血液流動就正常。所以古人有每天搓腳壹百次的養生法，還有赤腳走路的健身法，都有很好的防止衰老的效果。今天我要給大家講的是另壹種健身方法，這種方法對大家的父母來說更有效，也更有效，那就是向下抽血“三部曲”。壹、推腹法。腹部的“三濁”(濁氣、濁水、大便)如果不及時排出，氣血就難以流向下肢，下肢就會因缺血而出現膝痛、水腫、傷口不愈等多種疾病，所以推腹是向下抽血的第壹步。第二，跪法。這是抽血的好方法。氣血不容易壹下子引到腳底，要先引到膝蓋。膝蓋氣血充盈，離腳底不遠。如果在軟床或地毯上跪著走路，氣血會源源不斷地流向膝蓋。因為有新鮮血液的支撐，妳的膝蓋可以散寒，排除積液，融化腫痛。但是如果有人膝蓋疼，就跪在軟軟的床上慢慢鍛煉，很快就習慣了，然後膝蓋就不疼了。第三，金雞獨立。跪著練完金雞獨立，妳會突然發現，閉著眼睛站的時間可以更長。這是因為跪法把大量的氣血引到了下肢，下肢強壯了，當然腳也站得更穩了。有了金雞的獨立，可以牽引氣血，打通腳上六經(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)的原穴，使氣血運行更加持久有力。那時候，任何關節炎、高血壓、糖尿病足(壹種因足部缺血而需要截肢的疾病)都將與妳無關。身體有病，中醫認為陰陽失調，但這個概念太籠統，細分可以理解為五臟和諧關系的問題。有些人患了肢體疾病，似乎是因為內臟和肢體不協調。這樣問題會越來越復雜，沒有壹點中醫知識的人很難理解。那麽，有沒有簡單有效的方法可以直接調節身體的平衡呢？答案是肯定的，而且出奇的簡單，就是金雞獨立健身法。只要微微閉上眼睛，雙手自然放在身體兩側，隨意擡起壹只腳，試著站立幾分鐘。註意了！關鍵是不要睜眼。這樣，妳就不是靠眼睛和參照物的協調來調整平衡，而是通過調動妳的腦神經來調整妳身體各個器官的平衡。腳上有六條重要的經絡。通過足部的調節，虛弱的經絡會感到酸痛，同時得到鍛煉，與此經絡對應的臟腑及其循環的部位也會得到相應的調節。此法可集中心神，將人體氣血引至腳底，對高血壓、糖尿病、頸腰椎病等多種疑難病癥有立竿見影的效果，還可治療小腦萎縮，預防美尼爾、痛風等多種疾病。對腳寒特別有效。這是壹種激進的方法，所以可以快速增強人體的免疫力。上面的“三部曲”法很簡單，適應癥也很廣。腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人都可以試試。此外，焦躁不安的人在練習這三部曲後，會感到平靜，頭腦清醒。如果跪著走路的時候敲敲左心包，效果會更好。如果妳有高血壓，再摸壹下肺經的赤澤穴，妳會立刻感到頭腦清醒。降低血壓的方法:按摩練習操作:自我按摩練習。準備:滋養，靜坐10分鐘，均勻呼吸；第壹節:明目、揉太陽、救竹穴；第二節:平肝，按揉百會、引谷穴；第三節:止眩暈，按揉風池穴、天柱穴；第四節:提神醒腦，疏通五經，揉風池；第五節:下臺擦橋弓；第六節:清熱，按曲池；第七節:強心壓內關；第八部分:慢慢深呼吸。每節課做4×8拍，連續做兩次，中間靜坐3分鐘。降低血壓的方法:通過穴位貼敷選擇具有降壓作用的中藥，貼敷在所有經絡和百脈相連的“神闕”穴(即臍)上，以調和陰陽，達到“陰平陽”之秘。同時，通過經絡的作用，使藥物到達患病部位，從而達到防治高血壓和腦血管疾病的目的。穴位貼敷的具體方法是取具有補益肝腎、活血通絡作用的牛膝、川芎，混合研成細末，置於幹燥處待用。用藥時，必須取仰臥位，定位穴位，用酒精棉球清潔“神闕”穴，將5 ~ 10g藥粉敷於穴位，使藥貼牢，再用桂香活血膏或紗布、膠帶固定3 ~ 4天，10次為壹療程。1 ~ 2個療程後，頭痛、頭暈、心悸、乏力、四肢麻木等癥狀減輕或消失，血壓明顯下降並逐漸穩定。有些高脂血癥患者，血脂大多有所降低，同時減肥效果較好。降壓方法:穴位名稱:太沖穴(玉木穴)穴位位置:行上二寸，第壹、二指骨交界處凹陷處。獨特功能:肝臟是人體極其重要的器官，而太沖關就像壹個保護肝臟的將軍，時刻保護著我們的身體，有求必應。當我們感到頭暈、浮腫(如高血壓)時，太沖穴會使我們感到神清氣爽；當我們感到虛弱時(心臟供血不足)，太沖穴會補充我們的血液；當我們心慌的時候，太沖穴會讓我們平靜下來；當我們生氣的時候，太沖穴會讓我們平靜。它不怒而威，能量無窮。適應癥:失眠的最佳穴位。也是治療各種肝病的專用穴位。能降血壓，平肝清熱，清頭目。如果發燒上火，太沖動了可以退熱；身體虛弱怕冷，休克過多可使溫度升高；月經不調，太沖動好調理；陽瘺和遺精可以通過過度沖動來改善。太沖也是治療慢性肝病的首選。同時，對治療咳嗽、哮喘、感冒及各種炎癥也有效。沒事幹的話，隨時可以自己搓。揉太沖穴，從太沖穴到線上，把痛點從太沖穴轉到線上，效果會更好。降壓方法:針灸處方:行、太沖、太溪、三陰交穴處方:本方由四條經脈組成，行間太沖為肝經之穴，能益陰平肝，瀉火清熱，對陰虛陽亢型高血壓患者有非常好的療效。三羊角，太溪益氣補腎，滋水涵木，臨床經驗以上四穴，降壓效果明顯。針刺操作:太溪穴、間行穴為壹組，三陰交穴、太沖穴為壹組，每天交替應用壹組。三陰交穴，太溪穴慢慢出針，急壓針孔，摩擦片刻。當針穿出行間或太遠時，搖動針孔，快速取出針，不要壓住針孔。7-10天為壹個療程。降血壓方法:按摩足部俗話說“人老腳先衰，保健先養腳”。經常轉動腳踝和手腕，從腳踝到腳底按摩壹些穴位，可以降低血壓，預防疾病，減緩衰老。腳踝以下有近30個穴位，所有內臟和四肢在足部都有相應的反射區。可以說，從腳踝到腳底，都是養生保健的“重鎮”。專家指出，經常轉動腳踝確實可以對治療高血壓起到輔助作用，同時可以減緩身體的衰老速度，使骨骼和關節靈活。昆侖、神脈、金門、徐秋、斜溪、中峰、商丘、太溪等穴位都在腳踝周圍。旋轉腳踝時，可以刺激這些穴位，起到保健作用。比如昆侖穴，位於腳踝外側，外側腳踝頂點與腳跟連線的中點。此穴是人體足太陽膀胱經上的主要穴位之壹。刺激它可以治療頭痛、腰痛、高血壓、怕冷等。商丘穴位於人體踝部前下凹陷處。刺激它可以治療腹脹、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。轉腳踝的方法有很多。可以坐在床上，壹手托住腳踝，壹手托住腳掌，慢慢轉動。也可以坐在椅子上，用腳趾觸地，繞腳踝旋轉。壹般每次轉100次左右，早晚各壹次。此外，足底的壹些穴位也對高血壓有壹定的治療作用，如湧泉穴，位於第二、三趾縫頭端與足跟連線的前1/3處，在足前凹陷處。按摩它可以治療神經衰弱、倦怠、失眠、高血壓、頭暈、更年期障礙等。還有壹個“高血壓點”位於腳拇指根部橫條的中央。雙手拇指按壓此穴6秒，每日10次，對降低血壓有顯著的治療作用(見上圖)。另外還有拇指下根的減壓點(見上圖左側)。降低血壓的方法:耳穴按摩療法已被證明對穩定血壓有壹定的作用。耳穴按摩療法可以預防高血壓，對輕度高血壓有很好的治療作用，對中重度高血壓也有很好的輔助治療作用。中醫認為“耳是祖脈的匯合處”，十二經脈都經過耳。當人體的某個臟腑、某個部位有病時，可以通過經絡反映到耳廓的相應穴位。耳廓背面有壹條“耳溝”，自上而下斜行。因為有穩定血壓的作用，所以又叫“降壓溝”。穴位:降壓溝、降壓穴、肝穴、腎穴、內分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳後。(見上圖右圖)按摩方法:采用白虎下坡手法(用食指或雙手指尖自上而下按摩雙耳背部的降壓溝)。此法以白虎下山命名。按摩耳後降壓溝6分鐘，頻率每分鐘90次左右，以紅熱為度；擰耳輪6分鐘，頻率每分鐘90次左右，重點擰耳尖；用手掌擦拭耳後，頻率約為每分鐘120次；其余穴位用耳穴壓法貼王不留行籽治療，每次輪換取3 ~ 4個穴位，左右耳互換治療。對於輕度高血壓患者，貼丸後可每日早晚按壓兩次，對於中重度患者，按壓次數應適當增加。也可以在腳掌上配湧泉穴，用手掌摩擦湧泉穴5分鐘，頻率約為每分鐘180次。特別提示:高血壓患者要特別註意，按摩耳後的下耳根有升壓作用。高血壓患者除了耳穴按摩，還要註意:及時監測血壓，遵醫囑服用降壓藥；飲食和體重控制；限制鹽的攝入；保持樂觀，註意勞逸結合，生活適度；經常做散步、慢跑、太極拳等有氧運動。核桃具有很高的藥用價值，在中藥中應用廣泛。中醫認為，核桃性溫、味甘、無毒，有健胃補血、潤肺養神的功效。《神農本草經》將核桃列為久服、益氣延年的上品。唐代孟鶚所著《食療本草》中記載，吃核桃仁能增進食欲，滋潤血管，使血肉細膩。宋代劉漢等人在《開寶本草》中記載，核桃仁“使其肥健，滋潤肌肉，有黑髯黑發，多食利尿，除五痔。”明代李時珍所著《本草綱目》記載，核桃仁有“益氣養血，潤燥化痰，益氣生津，治三焦，溫肺潤腸，治虛寒，氣喘咳嗽，腰足劇痛，心口疝氣，血痢腸風”之功效。現代醫學研究認為，核桃中的磷脂對腦神經有很好的保健作用。核桃油中含有不飽和脂肪酸，具有防治動脈硬化的作用。核桃仁含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。鋅和錳的含量在衰老過程中不斷減少，鉻具有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管系統的作用。核桃仁止咳平喘的效果也非常明顯。冬季對慢性氣管炎、哮喘患者療效極佳。可見，經常吃核桃不僅能強身健體，還能抗衰老。有些人經常吃補藥。其實每天早晚吃幾個核桃真的很有好處，往往比吃補藥要好。核桃是很好的食療。無論是用來配藥，還是生吃、水煮、蘸糖、煮熟，都具有補血益氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便的良好功效。核桃的吃法有很多。用適量鹽水煮核桃，吃藥渣，可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻。核桃、薏米、栗子煮粥，可治尿頻、遺精、便溏、腹瀉。核桃、芝麻、蓮子蘸糖吃，可以養心健腦，治盜汗。生吃核桃、龍眼肉、山楂可以改善心臟功能。核桃還被廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫和胃痛。核桃堪稱抗氧化之“王”。美國飲食協會建議人們每周吃兩到三次核桃，尤其是中老年人和更年期婦女，因為核桃中含有的精氨酸、油酸和抗氧化劑對保護心血管系統和預防冠心病、中風和老年癡呆癥相當有益。壹次不要吃太多，否則會影響消化。有些人喜歡把核桃仁表面薄薄的棕色皮剝掉，會損失壹些營養成分，所以不要把這層皮剝掉。現代醫學研究認為，核桃中的磷脂對腦神經有很好的保健作用。核桃油中含有不飽和脂肪酸，具有防治動脈硬化的作用。核桃仁含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。鋅和錳的含量在衰老過程中不斷減少，鉻具有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管系統的作用。核桃仁止咳平喘的效果也非常明顯。冬季對慢性氣管炎、哮喘患者療效極佳。可見，經常吃核桃不僅能強身健體，還能抗衰老。有些人經常吃補藥。其實每天早晚吃幾個核桃真的很有好處，往往比吃補藥要好。核桃是很好的食療。無論是用來配藥，還是生吃、水煮、蘸糖、煮熟，都具有補血益氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便的良好功效。核桃的吃法有很多。用適量鹽水煮核桃，吃藥渣，可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻。核桃、薏米、栗子煮粥，可治尿頻、遺精、便溏、腹瀉。核桃、芝麻、蓮子蘸糖吃，可以養心健腦，治盜汗。生吃核桃、龍眼肉、山楂可以改善心臟功能。核桃還被廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫和胃痛。吃核桃補腦可以把核桃用冰糖搗成“核桃泥”，藏在瓷缸裏，壹次吃兩勺，用開水沖調。洗的時候杯子裏漂浮著壹層白色的液體，這就是“核桃奶”，好喝好喝。核桃美容效果非凡。如果長期吃用核桃仁粉熬制的“核桃粥”，可以滋養皮膚，使皮膚白嫩，特別適合老年人。核桃還可以抗衰老核桃仁中含有的維生素E，可以保護細胞免受自由基的氧化損傷。它是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃被稱為“兒子萬歲”、“長壽果”。吃核桃對心臟也有好處。核桃含有多種不飽和及單壹不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量。所以，吃石核桃對人的心臟有好處。失眠也可以嘗試吃核桃治療失眠。經常食用核桃對腎虛引起的失眠有治療作用。服用方法是用核桃5個，糖30克，搗成泥，鍋內加黃酒50毫升，文火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。小貼士:在中醫裏，核桃很生氣，而且含有大量的油脂。吃多了會讓人上火生病。上火腹瀉的人不宜食用。核桃仁有潤腸通便的作用，但是核桃殼裏的開水可以治療腹瀉。核桃仁中含有單寧酸，可與鐵、鈣結合，降低藥效。吃核桃時少喝濃茶；有些人喜歡把核桃仁表面薄薄的棕色皮剝掉，會損失壹些營養成分，所以不要把這層皮剝掉。吃生核桃營養豐富。吃生核桃營養損失最少，收獲季節不烘幹得到的新鮮核桃更美味。目前，吃新鮮核桃在發達國家很普遍。相關科技發展中心正在攻克鮮核桃的加工保鮮技術。相信在不久的將來，全國的消費者都可以隨時隨地吃到營養美味的新鮮核桃。關於核桃仁的食用，壹般認為每天吃5 ~ 6個核桃為宜，約20 ~ 30克核桃仁；吃多了會痰多惡心。嚴重時會出現嚴重腹瀉，甚至水樣便，造成脫水。如果因食用核桃引起腹瀉，請及時就醫。此外，陰虛火旺、便溏、吐血、流鼻血者，宜少食或禁食核桃。科學家發現，每100克核桃仁中含有20.97個單位的抗氧化物質，比柑橘高出20倍。菠菜的抗氧化成分為0.98單位，胡蘿蔔為0.04單位，西紅柿為0.31單位。科學家認為，人們可以通過從核桃中吸收抗氧化劑來保護自己的身體免受許多疾病的侵害。到目前為止，人們已經知道經常吃核桃可以降低血液中膽固醇的含量，減少患心血管疾病的可能性。巴塞羅那教學醫院飲食營養科主任埃米利奧·羅斯(Emilio Ross)表示，從這個意義上說，每天在飲食中添加少量核桃粉，可以使血液中的LDL(壞膽固醇)含量降低15%，因為核桃中含有ω 3和ω 6脂肪酸。