春節假期，很多人都待在家裏，整天不是吃飯就是睡覺或者娛樂，不是下棋就是聊天或者玩遊戲。可以說是真的讓我們身心難以承受！所以當我們上班的時候，各種“節後綜合癥”接踵而至.....那麽我們該怎麽辦呢？
1，自調。對於這種心理障礙的癥狀，要積極自我調節，規律作息，規律飲食，在各方面做出相應的調整。規律的飲食可以讓我們有效的調整身體的最佳狀態。
2.調整狀態。壹旦出現對工作厭倦、厭倦的不良心態，也不用擔心。工作時可以喝咖啡提神，也可以根據身體情況休息。工作的時候盡量認真，休息的時候不要吝嗇給自己放個假~
3.註意個人形象。長假後歸隊，是重新建立第壹印象的機會。註重個人形象也是讓別人眼前壹亮的最快方法，同時可以調整拖延癥的不良狀態。男女都順眼，這本身就是生產力。
4.排滿日程。在建設的第壹周，時間安排應該是緊而不是松，日程安排應該是滿滿的，可以讓我們在工作中沈迷其中，努力提高效率，逐步進入生活和工作的正確軌道。變得非常忙碌，不要給自己留時間大喊大叫，錯過假期。
綜上所述，我們不難發現，節後綜合癥是指人們在大節日(尤其是春節)後出現的各種生理或心理表現。比如節後的兩三天，感覺很累很累，工作效率低。
保持合理的工作節奏。用工作的橫軸和縱軸來梳理未完成的事情，以及工作後頭幾天要做的事情。忙的時候也可以選擇聽壹些舒緩的音樂，讓自己過於興奮的大腦平靜下來。能夠有效、高效的工作，對我們的身心狀態有壹定的要求。為了我們的事業和生活，我們也應該卷起袖子努力工作！