2、濫用藥物有些藥物對腎臟的損害非常嚴重，有些止痛藥對腎臟的傷害非常大。
3.臺灣省慢性腎病發病率很高，可能與當地人愛吃偏方和保健藥物有關。壹些所謂的“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品，很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。
4.過度勞累和緊張的工作導致身體疲勞，從而出現腎虛癥狀。其次，過度用腦，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神疲勞，容易傷腎。
5、過量飲酒者都說酒對身體有害，頻繁飲酒是腎的殺手。
6、突然劇烈運動，工作繁忙長時間不運動，突然劇烈運動可能造成腎臟過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。
7、吃太鹹，冬天吃高粱韭菜，人喜歡吃火鍋，但是吃肉太多也會傷腎。高嘌呤、高脂肪、高熱量的食物攝入過多，時間長了，再好的腎也會累。其實平時吃的太鹹太甜太油，蛋白質吃的太多，都會增加腎臟的負擔。
8、海鮮配啤酒很多人喜歡喝海鮮配啤酒。海產品是高蛋白食物，含有嘌呤和單磷酸。當與啤酒混合時，它們會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝產物，增加腎臟的負擔，容易導致高尿酸血癥，甚至腎結石和尿毒癥。
9、常喝濃茶茶中含有咖啡因，少量可以起到醒神的作用，如果攝入過多會加速血液流動，使血壓升高。體內往往含有高濃度的咖啡因，會給腎臟帶來巨大的負擔。此外，茶葉中含有較多的鞣酸，容易與體內的鐵結合，成為不溶性物質，可引起腎結石。
10，壓力大，煩躁情緒現代人工作生活壓力大，“我煩”成了很多人的口頭禪。而這些情緒也會傷害腎臟。
2腎臟損傷的“求救信號”腎臟疾病被稱為沈默的殺手，但它並不是沒有表現，但如果妳有這些不典型的癥狀，可能就是妳的腎臟在求救:
尿中有泡沫的健康人，每天排尿4-6次，尿量約為1000ml-2500ml。如果尿量過多或過少，或者晚上起床次數過多，尿液有泡沫，就要註意了。
當全身虛弱，腎功能不好時，很多廢物很難從尿中排出，就會有無精打采、疲乏無力的感覺。
水腫和慢性腎臟病患者由於腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂，尿蛋白丟失，出現水鈉瀦留，導致眼瞼和下肢水腫。
慢性腎臟病患者食欲不振、惡心嘔吐會出現多種消化道癥狀，尤其是胃腸道水腫後，往往會出現不思飲食、腹脹等消化功能障礙癥狀。腎功能衰竭時，血尿素氮增加，在腸內分解為氨，刺激胃腸黏膜，引起惡心嘔吐。
健康人每半年查壹次尿常規，就能及早發現是否有腎病。如果有早期腎病，尿常規會異常。這時候增加費用，檢查腎功能才能確診。
3預防腎虛，養成三個習慣。熬夜時喝壹杯枸杞茶，可以在餐桌上準備壹杯(壹天20克左右)，但由於它有非常強的溫補作用，正在感冒、發燒、發炎、腹瀉的人最好不要吃。
三點按摩保護腰部。氣海穴肚臍下有兩橫指，關元穴肚臍下有三橫指。每天用手掌按摩30次左右。腎俞穴在後腰帶與腰椎交叉處約四橫指處，每天用手掌拍打100次左右。
每天早晚搓腳底，用手按湧泉穴，使腳底發熱。建議早晚揉腳底1次，左右腳分別按100次。
技巧
這些不起眼的生活習慣，比如熬夜、喝酒、不健康的飲食，都在損害妳的健康。妳必須小心，從日常生活中保持健康！