2.中午吃壹頓飽飯。多吃蔬菜。人們應該每天至少吃三種蔬菜，並適當吃肉。不要相信某些人說的少吃，這樣妳就會餓，然後妳肯定會忍不住去吃零食。那不是完全白費力氣嗎？吃完飯，運動半小時，就走，走快壹點，邊走邊吸肚子，但保持正常呼吸，走完感覺有點汗。
3.晚飯少吃點。最好吃粗糧。據專家介紹，粗糧可以幫助腸胃蠕動，促進消化，如紅薯、玉米等。早點吃飯，四五點吃完飯，然後看夕陽(嘿嘿，運動)。不要為了減肥而選擇不吃正餐，用水果代替。那樣的話，第二天是不是會覺得很餓，然後食欲就會膨脹？那就糟了！
4.減肥最重要的是心態。不用擔心，不會壹兩天就有效果，甚至壹個星期就能看到明顯的效果。但保證壹個月就有明顯效果。不要刻意回避吃零食。對自己太苛刻會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，盡量讓自己忙起來，不要太在意這種痛苦的減肥。
5.扔掉秤，忽略它。減肥的時候自然會有感覺，比如衣服松了，比如有人會驚呼“哦，妳瘦了。”
！“有了成績，不忘傷痛，不要再開始大吃大喝，安慰自己就是壹種‘回報’。堅持住堅持住。！！
6.我真的建議妳不要吃減肥藥。可能妳沒有吃過，現在很焦慮，很煩躁，但是還是不要嘗試的好，因為減肥藥真的很浪費錢，沒有效果，而且剛好壹點，藥物依賴就出來了，然後妳會以兩倍的速度反彈。這絕對是真的！！！
呵呵~我也在減肥。我們壹起去吧！壹起加油！！！