2、滋養肝血
3.吃藥膳
4、遠寒邪
5.多運動
1.調理脾胃:脾胃是氣血生化之源。在靈樞厥氣中，認為血液是由脾胃運化生成的，所以如果治療血證，需要註意調理脾胃！可以吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可服用參芪舒茶:取黨參5克、黃芪5克、白術3克、山藥3克、升麻3克，取其煎劑400克、花茶5克，飲至淡，有健脾益氣、升陽止瀉之功效。
2.養肝血:中醫認為“肝郁導致脾虛”，肝臟藏血，有助於脾胃運化，所以養肝血也是調理氣血非常重要的壹步。暴怒的情緒會傷及肝脾，導致氣血虧損，所以要註意記得要生氣，不要熬夜，多註意睡眠，“見血久”。經常用眼的人也需要註意眼部保養，防止氣血流失。
3.吃藥膳:藥膳是常用的補益氣血的方法，見效比較快。可以吃“四君子湯”補氣。取人參10g，白術9g，茯苓9g，炙甘草6g，與羊肉同燉。可以用“四物湯”補血。取白芍9克、當歸9克、熟地黃9克、川芎9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時空腹服用。、
4.遠寒之邪:中醫認為“血雖溫，然寒，則凝固”。寒邪會使血液淤滯，導致經絡和血液生化受阻，給我們的身體帶來很大的危害。要註意遠離寒邪，冬天註意保暖，夏天不要貪涼，經常用溫水泡腳，經常做個按摩，對身體更好！
5.多運動:運動對健康很重要。我們都知道，經常鍛煉的人，臉色紅潤有光澤，看起來充滿活力。這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血供身體使用，還可以疏通經絡，使氣血充盈！我們在選擇運動的時候最好選擇壹些慢的運動，記住劇烈運動，比如慢跑、遊泳、打球、瑜伽、太極拳等等。這樣更有利於身體健康！