感覺腰酸背痛怎麽回事？

1.腰痛的原因有很多，腎虛、腎結石、腰椎間盤突出、腰肌勞損等。

2.也可能是腰肌勞損引起的癥狀。也很有可能是因為腰部使用不當或者過度勞累導致腰部酸痛。

3.如果女性有這些問題，很可能是盆腔炎、卵巢囊腫、子宮肌瘤等疾病引起的。

4.身體偏冷也會引發這些疾病，往往會導致身體疼痛、感冒等癥狀。

5.長期久坐彎腰導致的腰部酸痛也是很大的可能。

6.也可能有患前列腺癌的風險。

背痛和腫脹疼痛的對策

1.第壹，充分休息壹段時間，避免長時間久坐彎腰，適當做好腰部按摩、理療等康復治療，逐漸挺直腰部，鍛煉腰肌韌帶力量。

2.活血止痛的膏藥可外敷患處，活血化瘀的藥物可內服。常用的有金淑活絡簡瑤丸和壯腰補腎丸。

3.平時宜多吃富含蛋白質和微量元素的食物，如蛋、奶、肉、大豆等。同時，多註意休息，避免著涼和疲勞。

註意勞逸結合，多放松身體，不要讓身體長時間處於緊繃狀態。

5.去正規醫院做專業檢查，消除病因，對癥下藥。

按摩穴位治療腰疼。

1，腰疼按摩委中穴

衛中穴屬於足太陽膀胱經，是四大總穴之壹。位於膝關節後側，即腘窩處，小腿屈曲時腘窩橫紋的中點。治療期間最好讓患者躺在床上，可以自己操作，也可以讓家屬幫忙。用雙手拇指端按壓兩側的委中穴，力度以微酸為度。壹壓壹松為1次，壹般可連續按壓20次左右，且符合腿部屈伸。按壓時，如果能塗壹點刮痧油或藥酒就更好了。這樣不僅能治腰痛，還能有效緩解腿痛麻木，對壹些下肢疾病也有保健作用。

2、腰疼按摩腎俞穴

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，側開1。5寸，與命門穴平齊。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針按揉，再逆時針按揉。每天按這個穴位，有滋陰壯陽、補腎壯腰的作用。

3、腰疼按摩腰陽關穴

腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂骨棘平齊。左手或右手握拳，將拳尖放在腰陽關穴上反復按壓。此穴是督脈上陽經過的地方。每日按壓，可疏通陽氣，強腰膝，益下元。

4、腰疼按摩姚彥穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，大約在3。5寸凹陷與陽關穴持平。雙手握拳，用拳尖摩擦此穴，可起到活血通絡、壯腰益腎的作用。

腰部日常保健方法

1，腰部保健要註意飲食。

腰痛的人飲食壹般和普通人差別不大。但是要註意避免吃太多生冷食物，即使是夏天也不要喝太多冷凍飲品。對於寒滑的水果，如西瓜，不宜壹次吃太多。對於慢性腰痛，可以經常服用壹些補腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等。，可根據體質和病情適當選擇。

2、腰部護理要註意保暖。

腰痛的女性要註意保暖，尤其是冬春寒冷潮濕的季節，尤其是腰部。盡量避免淋雨受涼，晚上躺在風裏等。避免長時間躺在潮濕的地方。在寒冷潮濕的季節，可以使用電動床墊驅寒保暖。

經常鍛煉腰部可以拉伸腰部肌肉，促進局部肌肉的血液循環。因此，對於久坐、久立工作的患者，應適當鍛煉腰部壹定時間，使腰肌緩解緊張，減輕疼痛。如果可以在室內走壹點，做壹些腰部運動等。

3.做腰部運動時不要過於激進。