有個成語叫“肝膽相照，相濡以沫”。肝膽有兩個功能，壹個是藏血，壹個是調血。膽囊的具體位置在肝臟右側的膽囊窩。肝臟分泌膽汁時，會進入膽囊。人在進食時，膽囊會收縮，膽汁會流入腸道，幫助腸道代謝脂肪。
試想壹下，如果肝臟的排毒功能下降，膽囊必然會受到影響，那麽有哪些最好的肝膽排毒方法呢？
第壹，多吃藍色食物。
中醫認為，五色入五臟，藍色食物可以幫助人體修復肝細胞，改善肝功能，加強肝臟的解毒功能。比如青橙、檸檬、蔬菜、菠菜、芹菜、豌豆尖、苦瓜等食物，同時可以多吃洋蔥、無花果、大蒜、葡萄、紅棗、蜂蜜、生菜等食物，養肝護肝、疏肝解郁。肝臟的解毒功能越好，膽囊裏的毒素就越少。
第二，多喝花茶
肝膽不好的人可以適量喝壹些金銀花茶、菊花茶、枸杞茶、黃芩茶、枸杞養肝烏龍茶。喝這些茶時，註意不要泡得太多，也不要壹次喝太多，以免增加肝胃負擔。還有，註意不要把茶放太久後再喝，以免引起腹痛、腹瀉、嘔吐等不適癥狀。
第三，適度運動
運動有益健康，不僅能鍛煉身體的肌肉和骨骼，還能在運動中增強全身的血液循環。流經肝臟的血量增加後，身體的毒素不僅僅是肝臟可以緩解的。有經驗的人還可以每天適量敲打膽經，幫助身體調理氣血，提高肝臟的解毒功能，刺激膽汁分泌。
第四，穴位按摩
第壹趾和第二趾跖骨連接處有壹個穴位叫太沖，是肝經的原始穴位。如果能養成經常按摩太沖的習慣，可以加強肝臟功能，有利於促進肝臟排毒和膽囊的健康。
五、規律作息
經常熬夜的人會影響肝膽的排毒，所以任何人都要養成晚上按時睡覺的習慣，保證高質量的睡眠。經常失眠的人可以喝壹些溫熱的純牛奶，泡個熱水腳或者洗個熱水澡，睡前聽聽舒緩的音樂促進睡眠。
以上四種方法可以使人的肝膽更健康。此外，適量的眼淚還可以幫助身體排出毒素。與壹些從不流淚的男性相比，經常流淚的女性壽命更長。但不是每個人都是醫生，都無法知道自己的健康狀況。
肝膽有毒素時，身體會表現出什麽癥狀？
首先，指甲有凸起或凹陷的脊。
肝膽中的毒素增多，指甲就會凹凸不平，表面有壹條條的道道，看起來指甲的顏色是白的。然而，壹些女性經常做美甲，這也可能導致指甲性質的破壞。需要根據實際情況來判斷。
第二，情緒障礙
所謂“怒傷肝，哀傷肺”。人在生氣時會分泌兒茶酚胺，使血糖升高，脂肪酸分解加強，導致肝臟和血液中的毒素越來越多。肝臟的排毒加強後，負擔會加重。如果肝功能本身就很弱，那麽肝膽中就會殘留大量毒素。久而久之，人會變得更容易抑郁。
第三，乳腺增生
乳腺屬於肝經沿線的要塞。當女性肝膽有毒素時，可能會引起乳腺增生，尤其是在月經的前幾天，由於體內氣血過於充盈，引起乳腺增生，使人感到乳房脹痛。要改善這種現象，可以用熱毛巾適當壓迫乳房。最好能及時調整肝膽，這樣肝膽中的毒素減少後，乳房脹痛的感覺就會有所改善。
看到這裏，相信大家對肝膽的解毒和肝膽中毒的癥狀都有了壹定的了解。每個人都應該養成良好的生活習慣，保持規律的作息時間，擁有良好的生活態度，以樂觀的性格面對壹切，熱愛運動，讓自己的身體更加強壯，從而盡可能遠離疾病，讓自己更加健康。