如何補充營養，多吃些促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、大蒜、小蔥、辣椒、咖喱等。要吃壹些熱量高、滋陰潛陽的飲食，同時多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏。北方冬季寒冷，可適當補充溫熱食物，如牛、羊、狗肉等；黃芪可以加入湯中或燉湯中，既不會影響口感，又能益氣固表。
食療可以用這個方子:10大棗，生姜5片，紅糖適量，每晚飲茶。可以改變陽氣虛弱，增加體熱，改善手腳冰涼的癥狀。
如何在平時多做運動，有助於血液循環，尤其是需要長時間坐著的同學。如果他們能保持標準體重並適當運動，他們的身體循環可以正常。睡覺前怎麽洗澡？睡前洗個熱水澡可以促進血液循環，溫暖身體。
如何保持足夠的溫暖人們經常因為忙碌而忘記多加衣服。建議在學校多準備壹件外套，適當保暖。尤其是睡覺的時候，要註意腳部保暖。妳可以穿上棉襪來幫助保暖。
如何指壓按摩可以針對指壓在尹稚和湧泉穴。尹稚點位於腳的第五趾甲生長處的外側。湧泉穴在腳掌靠近腳趾的中央，當所有腳趾彎曲時，它在腳掌上形成的人字形皺紋的中央。輕輕捏住每個腳趾，這樣妳的腳會感到溫暖。不妨用乳液或嬰兒油按摩手腳，讓皮膚變得水嫩，促進血液循環。
如何拋棄電熱毯雖然電熱毯可以溫暖全身，但是會讓身體產生依賴性，降低身體的產熱能力。晚上睡覺可以用熱水袋保暖。
如何用紅茶和未發酵綠茶代替咖啡會降低體溫；咖啡是陰性的，也能降低體溫。紅茶是由茶葉發酵制成的。多喝可以暖身。
手腳冰涼只是壹種癥狀，很多原因都可能導致。只要調整好原因，情況很快就會好轉，不需要太擔心。但需要註意的是，手腳冰涼也不能完全忽視，因為壹些全身性疾病如血管功能障礙的早期，主要癥狀就是手腳冰涼，應提高警惕。