羊肉壹直是人們禦寒壯陽的好食物。富含脂肪、蛋白質、磷、鐵、鈣等營養成分，具有健脾開胃、祛濕溫補的作用。寒冷季節吃羊肉，還能維護腸道黏膜，增強人體消化能力。
2.狗肉
狗肉具有溫腎益氣、壯陽散寒的作用，有助於緩解人們手腳冰涼的癥狀，提高人們的抗寒能力，對腰痛、畏寒也有很大的作用。寒冷的秋冬，壹碗熱氣騰騰的狗肉營養又滋潤。
3.牛肉
牛肉能強筋骨，益脾胃。秋冬季節與黨參、黃芪等藥材壹起燉制時，不僅滋潤可口，還能禦寒保暖，在鹹宜老少皆宜。
4.辣椒
寒冷的秋冬季吃壹些辣椒，可以刺激食欲，促進血液循環，改善人怕冷的癥狀。此外，它還可以防止人們出現關節痛、腰酸腿軟等癥狀。
5.精力
生姜性溫，有解表散寒的功效。秋冬季節吃生姜可以刺激胃液分泌，有助於刺激食欲，促進消化。另外，生姜中含有植物殺菌素，所以秋冬季節吃生姜有助於預防感冒。但生姜不能過量食用，否則容易傷陰助陽，導致陰虛火旺。
6.龍眼
桂圓性溫味甘，能補氣血，助火化燥。在寒冷的季節食用，可以溫暖身體，但不宜過量，尤其是陰虛內熱者。
7.當歸
月經後可活血補血，有調經止痛、潤腸通便的功效。是女性月經後常用的藥材。如果秋冬怕冷，可以吃點當歸羊肉湯，補充氣血，促進血液循環，調理體質。
8.海參
海參有“海中人參”的美譽，含有豐富的微量元素，對體內代謝有重要作用。秋冬季節吃海參可以溫暖身體，預防糖尿病、高血脂等疾病。
9、韭菜
韭菜有健胃、提神、溫熱等作用。含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和維生素，還能促進食欲。烹飪韭菜可以分別用韭菜炒蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎，可以增強其功效。