多由跟骨骨刺引起，多發生於40歲以上的肥胖者。人體腳跟部的周皮骨外有壹層彈性脂肪墊，在腳承受全身重量時起到緩沖作用，使跟骨不直接著地。隨著年齡的增長，這種坐墊會發生退行性改變，失去彈性功能。重量的增加會增加雙腳的負荷和腳底的壓力。時間長了會導致病變，形成骨刺。當腳後跟輕微接觸地面時，骨刺刺激周圍組織的末梢神經，患者感到疼痛。治療這種病，首先要減肥，減少腳底的壓力。急性疼痛時，應減少站立和行走的時間，可在腳跟處加彈性軟鞋墊，緩沖腳跟受力的強度。患者可隨時用鈍器刺激痛點或自行按摩，逐漸形成新的保護墊，或到醫院進行局部封閉治療，消除局部炎癥反應，達到止痛效果。癥狀嚴重和巨大骨刺可通過手術切除治愈。
預防方法1、戶外活動:慢跑、散步、騎自行車、打乒乓球等。，保持足跟關節和韌帶良好的彈性和韌性。2、減少擠壓:如果妳準備參加長途徒步旅行，比如旅遊、爬山，最好穿鞋底柔軟、彈性好的膠鞋或鞋墊加厚的布鞋。3、自我按摩:盤腿而坐，用手掌推腳底，從腳跟推至指骨，次數不限。4、滾動法:腳踏壹根圓棍，來回滾動，可以改善足底的血液循環，放松緊張疲勞的足底肌肉組織。
自我治療法1、開孔法:在鞋墊或海綿鞋墊下切壹個對應足跟疼痛的小洞，大小可根據疼痛範圍而定。2.緩沖方法:在腳底下疼痛部位的鞋墊下，用棉花、舊布等墊0.5~1 cm，使足跟下疼痛部位不斷受到擠壓和按摩，使局部無菌性炎癥得到吸收和擴散。3、蹬踏法:用腳跟用力蹬地，次數不限。治療足跟痛小方子:白芍120克，甘草30克，加水1500毫升，煎至500毫升，濾出藥液口服。然後將藥渣倒入盆中，加入3000毫升開水，攪拌，熏蒸患足，浸泡患足至水溫適宜。每天1次(1劑量)