產後屁股抽筋是怎麽回事？現在的情況是，產後屁股總是像抽筋壹樣疼痛難受。這可能是壹些地方懷孕負擔重，或者其他問題造成的。然後局部的地方可以熱敷，其他的是摩擦。也可以考慮塗壹些依托芬那酯。如果改善不明顯，必要時拍個片子檢查壹下。平時不要久坐，適當活動。平時要多做戶外運動，提高免疫力。妳必須定期檢查。如果疼得厲害，最好帶片子去醫院。
另壹方面，臀部抽筋壹般是腰椎間盤突出引起的。椎間盤突出是指各種原因引起的椎間盤退行性改變，向後突出。後面還有壹些神經根和馬尾神經。壓迫神經根後，會在神經根控制區產生放射性疼痛和麻木，並伴有肌肉異常放電，產生肌肉抽搐和抽筋樣疼痛。外周神經的刺激，如痙攣性梨狀肌刺激坐骨神經，也可引起屁股抽筋樣疼痛。
產後如何快速恢復，要看個人體質，分娩時是否有會陰裂傷、子宮損傷。這些都是影響術後恢復速度的重要因素。正常情況下，子宮和生殖器官完全恢復到非妊娠狀態，應該是產後42天。如果術後出現會陰裂傷或嚴重子宮損傷，出現產科並發癥，恢復時間會相對較慢。所以需要根據具體情況來判斷產後恢復的時間。
如果想產後快速恢復，每個人的情況都不壹樣，所以這個計劃會比較個體化，但是有幾個方面，壹是飲食，二是運動。首先妳要健康飲食，健康飲食要按照中國營養學會制定的哺乳期女性膳食寶塔來進行。在運動方面，要看每個人的具體情況。比如，有些媽媽在懷孕期間已經積累了大量的脂肪。在這個階段，她們需要進行壹些減肥訓練，哺乳期每周減掉1-2斤，不會影響母乳質量。
除了減肥，有些媽媽的身材還會有明顯的變化，比如駝背，或者骨盆向前或向後，這就需要壹些專業的健身教練或瑜伽老師來指導。還有壹些媽媽有腹直肌分離的現象。如果腹直肌分離嚴重，這也需要專業的指導。
產後媽媽最重要的功能肌群之壹就是我們的盆底肌。盆底肌肉在孕期壓力很大，所以產後的恢復情況會因人而異。如果恢復不好，有的媽媽會在笑的時候咳嗽或者漏尿，有的媽媽會在性生活中不滿意，所以盆底肌肉的恢復尤為重要。盆底肌的治療方法有很多，最常見的是凱格爾運動和凱格爾運動。除了凱格爾運動，還有盆底電生理治療，需要在專業的醫療機構進行。