不正確的小便姿勢:壹邊小便壹邊吹口哨，那是酸的！當然這是少部分人，大部分人是正直的，解了綁就會走。然而，這是不正確的。邊小便邊吹口哨，中醫認為這樣會導致陽氣外泄，長期不利於腎陽。
那麽什麽是正確的姿勢呢？
1.閉上妳的嘴。中醫認為腎主二便，其排泄依賴於腎氣氣化和腎陽溫熱。腎臟最重要的生理功能是儲精，即吸精和儲精。小便時，咬緊牙關，不要氣餒，這有助於腎臟吸收精氣，腎臟的精氣會強健骨骼和牙齒。
2.擡起妳的腳。男性踮起腳尖小便，還能刺激經絡，起到強腎利尿的作用。如果男性慢性前列腺炎和前列腺肥大患者，排尿時踮起腳尖排尿是有益的。
3.提肛。方法是吸氣，吸氣用力提肛，呼氣時收緊肛門放松。每次肛門放松收緊30次，長期堅持效果更好。
每天小便的時候，堅持這三個動作。不到10天，就能獲得不錯的效果。
除了小便時註意姿勢，補腎壯陽，還可以從食物入手:
1.海馬體。海馬是壹種和人參壹樣具有補腎功效的食物，其價值堪比人參。海馬的吃法是磨成粉，黃酒送服，每天喝，可以起到補腎的作用。
2.嘿。對於腎虛的人來說，吃枸杞有很好的效果。枸杞有滋腎養肝的功效。多吃枸杞還能延年益壽，緩解長期腰痛。
3.栗子。栗子不僅有健脾和胃的功效，還有補腎壯腰的功效。多吃栗子可以緩解腎虛引起的腰痛癥狀。
4.麻雀。果肉能補陰精，是補腎益精的佳品。適用於治療腎陽虛引起的體虛、腰痛、尿頻、五臟氣虛。烤肉或泡酒可以暖陽。對陽虛虛弱，不持久，帶下等有很好的療效。
5.韭菜。
韭菜，俗稱補腎藥，具有溫中降氣、補腎益陽的功效。不僅強化能量，對男性萌芽障礙、不持久也有極佳的治療效果。