中醫把壹天分為十二個時辰，以地支十二分理論為代表，以經絡流註為代表。經絡註流理論是中醫的主體部分，是研究人體氣血運行的時間表。中醫認為，自然與人是壹個統壹的整體，自然界年、季、日、時的周期性變化影響著人的生理病理相應的周期性變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋發、冬石；人的病情變化多為早上輕，中午重，晚上重，與氣血運行有關，即在不同的時間，氣血運行到不同的經絡，對人體的生理病理產生直接影響，就像現代科學提出的生物鐘效應。經絡學說認為，人體內氣血的運動是無窮無盡的，按照壹定的時間周期連接成壹個大的循環通道，即十二經脈的連接順序如下:-
其旋律:陰註氣血於肺，毛註大腸，陳註胃，脾心註小腸，神註膀胱，吳註腎，海註三焦，子註膽醜肝。-
了解人體經絡的規律——日常循環，把握生活中的每壹個瞬間，從呼吸開始，以經絡為基礎，了解太極原理，尊重陰陽的規律，十二經脈人皆系於生氣的本源，是生命之本，生命之用！-
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獻上十二點和人體經絡時間表，希望大家都能打開健康之門:-
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手太陰肺經(3時至5時)——肺經王。當我睡著的時候，我是紅色的，充滿活力；-
"肺部充滿了脈搏。"肝臟在醜中生出新血後，給肺提供新鮮血液，通過肺送到全身。因此，人在早上面色紅潤，精力充沛。在印石，肺部疾病患者的反應最強烈，如劇烈咳嗽或氣喘並醒來。
手陽明大腸經石矛(5:00-7:00)-大腸經旺。石矛大腸蠕動時，排毒的渣滓就出來了；"肺和大腸都在裏面和外面."肺部將足夠的新鮮血液鋪滿全身，然後促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養，排出渣滓的過程。早上起床後排便最好。-
-足陽明胃經(7:00 ~ 9:00)-胃經旺。早上吃早餐，滋補身體；-
這個時候是人最容易消化吸收早餐的時候。早餐可以安排溫和養胃的食物，如粥、麥片、包子等。過燙的食物容易引起胃火、嘴唇幹裂、嘴唇酸痛等問題。不吃早餐更容易引發很多疾病。-
足太陰脾經已盛(9:00-11:00)——脾經旺。當時脾經旺盛，身體造血；"脾主運化和血液循環."脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人體血液的統帥。“脾開於口，其光輝在唇。”脾臟功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇紅潤。唇白表示血氣不足，唇暗、唇紫表示寒氣入脾經。-
中午(11點至13點)心經旺。中午睡午覺，安神養精；“心主神明，由舌開導，光輝在面。”心氣活血，養神，益氣養筋。人可以在中午睡覺，這對滋養心臟大有好處，使人從下午到晚上精力充沛。-
手太陽小腸經尚未成熟(13 ~ 15)——小腸經旺。不清楚的時候，喝水可以降火；小腸清濁，水歸於膀胱經，渣滓發於大腸，精氣失於脾。說到底，小腸經絡調節著人的營養。小腸熱了，人就會咳嗽放屁。此時多喝水和茶，有利於小腸排泄營養，降火。
敷足太陽膀胱經時(15 ~ 17)，膀胱經旺。沈氏津液充足，滋陰放松身體；膀胱儲存水和津液，水排出體外，津液在體內循環。若膀胱有熱，可引起膀胱咳嗽，咳嗽遺尿。沈石的體溫比較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於津液的循環，喝滋陰瀉火的茶對陰虛的人最有效。-
-足少陰腎經壹元(從17到19)-腎經旺。當腎精充盈時，那華的生命力是清晰的；-
“腎...> & gt
十二點和十二經脈有什麽關系？中藥
十二點和今天時間的對照表在哪裏？每個小時的養生有什麽區別？《黃帝內經》；經絡最盛的時候和作用；膽、肝、肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包和三焦
2008-05-06 19:11
午夜時分(23:00-1:00)，膽經最旺。膽汁需要代謝。人只有在童年入睡時，膽汁才能完成代謝。“膽有多清，腦就有多清。”任何在午夜前入睡的人醒來時都精神飽滿，面色紅潤。相反，長時間保持清醒的人，臉色蒼白，容易得肝炎、膽囊炎、結石，有的還會因此而“膽小”。這個時候養肝血(陰)最好。
醜中(1至3點)，肝經最旺。"肝臟儲存血液。"人的思維和行動依賴於肝血的支持，需要排除廢血，需要產生新鮮血液。這種代謝通常在肝經最旺的時候完成。如果醜的時候不睡覺，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。《黃帝內經》說:“臥則血歸肝”。所以那些長得醜還沒睡著的人，臉色青灰，情緒疲憊浮躁，容易得肝病。
在印石(3點至5點)，肺經最旺。"肺部充滿了脈搏。"肝臟在醜中生出新血後，給肺提供新鮮血液，通過肺送到全身。所以人們早上面色紅潤，精力充沛。在印石，肺病患者的反應特別強烈，比如嚴重咳嗽、哮喘或發燒。
在石矛(5點到7點)，大腸經絡是最繁榮的。"肺和大腸都在裏面和外面."肺將足夠的新鮮血液鋪滿全身，然後促使大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養，排出渣滓的過程。所以大便異常的人，這個時候就需要辯證調理了。
黎明時分(7:00 ~ 9:00)，胃經最旺。所以，人在7點鐘最容易消化早餐。如果胃火過旺，口唇幹燥，嚴重者為唇裂或生瘡，可在7點清胃火。胃寒的人7點養胃健脾。
九時(九時至11時)，脾經最盛。"脾主運化和血液循環."脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人體血液的統帥。“脾開於口，其光輝在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇紅潤。否則嘴唇是白的，或者是黑紫的。脾虛九時健脾；濕的9點就要淋濕了。
中午(11點至13點)心經最旺。“心為神明之主，定在舌上，光華在臉。”心活血，養神，益氣養筋。人們可以在中午睡壹會兒，這對滋養心臟大有好處，可以使他們在下午甚至晚上精力充沛。11分為心動過緩；心動過速的人滋養心陰。
期末(13 ~ 15)，小腸經最盛。小腸清濁，水歸於膀胱經，渣滓發於大腸，精氣運於脾。說到底，小腸經絡調節著人的營養。飯後肋部疼痛者，此時會降肝火，疏肝理氣；
腎時(15 ~ 17)，膀胱經最為興盛。膀胱儲存水和津液，水排出體外，津液在體內循環。如果膀胱內有熱，可引起膀胱咳嗽，即咳嗽、遺尿。人的體溫在申時偏熱，尤其是陰虛的人，此時滋補腎陰可以調節此證。
酉時(17至19)，腎經最盛。“腎藏生殖之精，藏五臟之精。腎為先天之根。”經過申氏人體瀉火排毒，腎臟進入壹元藏精時間。腎陽虛是補腎陽最有效的方法。
當時(19點至21點)心包經最盛。“心包是心外膜，有脈絡，氣血之道。惡不可忍，痛不可忍。”心包是心臟的保護組織，是氣血的通道。心包的繁榮可以清除心臟周圍的外邪，保持心臟的良好狀態。心寒的人可以在短時間內補腎陽；壹顆悶熱的心滋養著心陰。
石海時期(21點至23點)，三焦經絡最為繁盛。三交是六腑中最大的壹個，具有統禦氣機、疏通水路的功能。亥時的三焦連接所有的脈。如果人睡在海裏，脈搏可以調理，對身體非常有益。可惜現代人能做的很少，所有的脈都是相通的，可以用任何壹個來調理。
壹天中的12個小時，與人體的12條脈絡密切相關。人是自然的壹部分，生活習慣要符合自然規律。人要根據臟腑的升降來安排壹天的作息。
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十二點十二經是什麽？十二點和人體經絡時鐘是肺經開運行的時間。淩晨3:00-5:00(印石)是肺經開運行的時間。在印石，肺經旺盛，睡得香，色紅氣足。肺部充滿了脈搏。肝臟在醜中生出新血後，給肺提供新鮮血液，通過肺送到全身。所以，人在晨。肺部疾病的人反應最強烈，如劇烈咳嗽或哮喘。虛證:皮膚免疫力下降，天冷手腳冰涼，癱瘓，咽幹，咳嗽等。實證:呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、哮喘、扁桃體炎、咳嗽、肩痛、痔瘡等。多選擇飲食:卷心菜、梨、豆腐、豆漿、牛奶................................................................................................................................................................................肺和大腸由表及裏。肺會讓全身充滿足夠的新鮮血液，然後促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養，排出渣滓的過程。早上起床後排便最好。虛癥:腹痛、腹脹腹瀉、大腸功能減弱、肩背僵硬、皮膚暗沈、肩痛、咽幹、喘息、排便等。固體癥狀:腹脹、便秘、便秘等。會厭異常等。多選擇飲食:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。- .大多數人已經在7: 00 -9: 00起床了。如果妳有胃痛、胃酸等問題，這個時候可以建議養胃，因為這個時候正是胃經開啟的時候，吃壹些養胃的食物在這個時候效果最明顯。比如菠蘿、甜瓜、南瓜、番茄、檸檬、橙子、蘋果、紅茶、茴香、芹菜、木耳等。土豆等。起床運動後，喝壹杯開水，用木梳梳頭100次以上，會提神醒腦，提高視力。洗臉，漱口，吃早飯，早飯吃粥。缺乏癥狀:消化不良、脹氣和食欲不振、面部浮腫、呃逆、胃痛、腹瀉或飯後嘔吐。固體癥狀:易餓，胃弱。容易便秘。脾主運化和血。脾是消化、吸收、排泄的總調度，也是人體血液的統帥。脾始知口，而臥於唇。脾臟功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇紅潤。唇白表示血氣不足，唇暗，唇紫表示寒氣入脾經。不足:內分泌失調或分泌不足，腸胃虛弱，膝蓋異常。腹脹等。實癥:脾胃不和，消化吸收不良，腹脹，噯氣，頭痛，倦怠乏力，膝關節異常，排便異常等。- .心主神明，開舌，其美在面。心氣活血，養神，益氣養筋。飯後我們都想睡壹會兒，但因為種種原因，我們克制了這種欲望。如果可以，我們只需要睡壹會兒...> & gt
“十二點養生”與“四季養生”的啟示十二點養生在中醫裏叫子午流註。子午線:發言時間。是陰陽對立的兩個方面；也是陰陽轉化的起點和分界點。
流註:比喻氣血。代表運動變化的概念。狹義的“流動註射”是描述水在自然界的流動。詩經:“如川流，豐水東流。”我就是這個意思。這裏借用“流註”是指通俗的人體經絡氣血灌註。
根據子午流註，十二點的“工作”情況描述如下:
子時:(23: 00 ~ 00: 59)足陽虛，膽旺，是機體進入休息和修復的階段。小時候，我出生在陽光下。膽囊在排毒。這個時候，人必須睡覺，否則，膽囊就不能正常工作。
醜態時間:(01: 00 ~ 02: 59)足厥陰肝經旺，養血。“肝藏血，肝主筋，筋血屬肝。肝臟是血海，肝臟對全身血液進行過濾和解毒。人這個時候壹定要睡覺，而不是好壞看肝。肝血不足，不足以濡筋。將軍之官，策出。肝主謀略。”人們躺下來，把脈。“內徑？蘇文？經絡辨證論:“脈通於氣，經氣歸肺，肺臨百脈。如果精氣轉到肝臟，血液就不能正常過濾、解毒、排毒。
印石:(03: 00 ~ 04: 59)足太陰肺經發達，新鮮血液儲存於肝，經解毒後，運至皮毛。
石矛:(05: 00 ~ 06: 59)手陽明大腸經發達，利於排泄。該起床了。
陳石:(07: 00 ~ 08: 59)足陽明胃經發達，有利於消化。正常吃早餐。
施思:(09: 00 ~ 10: 59)足太陰脾經旺，有利於吸收營養，生血。“(脾主運化，脾主血。)
中午:(11: 00 ~ 12: 59)手少陰，有利於全身血液循環。中午休息壹下。(午不睡耗其陰，午不睡傷其陽。)
季末:(13: 00 ~ 14: 59)手太陽小腸經絡發達，有利於吸收營養。
申時:(15: 00 ~ 16: 59)足太陽膀胱經發達，有利於人體排泄水液，瀉火解毒。
尤氏:(17: 00 ~ 18: 59)腎經陰虛充足，有利於藏藏臟腑精氣壹日。
當時:(19: 00 ~ 20: 59)手厥陰心包經發達，增加了心臟的力量(心包即心外膜，有靜脈附著，氣血通行不能容邪，但能容心傷)。
石海:(21: 00 ~ 22: 59)手為少陽，三焦旺盛，氣血運行。《漢藏經》認為，三焦:“其總引五臟守經絡，內外、左右、上下之氣，三焦相通，故內外、左右、上下也相通。無非是周身，內調，左右之榮，導而宣之。”
經絡流是中國人公認的健康作息。
季節健康
黃帝內經？“四氣調神”，“四氣”是四季之氣，春夏秋冬之氣；“調”就是調音，也就是協調，“神”就是精神意誌。
四時養生原則:(黃帝內經原文)
陽春三月，此謂陳，天地皆生，萬物皆榮，夜臥早起，大步朝庭，被慢使命。生而不殺，得而不取，賞而不罰。，這個春天應該，養生之道。
夏三月，這是壹場美麗的秀，天地相遇，萬物華而不實，夜臥早起，貪得無厭的曬太陽。使誌不怒，使華鎣作秀。，讓氣體排出，如果妳愛它在外面。這個夏天氣應該是成長的方式。
秋三月，風平浪靜，天氣緊迫，氣氛明朗，妳早睡早起，與雞同樂，讓妳的心靈平靜下來，減緩秋天的懲罰，讓秋天的氣氛平靜下來。無誌，使肺清，此秋氣宜養收之道。
冬三月，這叫躲，凍水，不擾太陽，早臥晚起，壹定要帶陽光，這樣如果有私心，如果有，冷了就暖了，不漏皮，不生氣。這個冬氣應該是養藏之道。
祝妳好運。
十二點養生最好的答案是什麽？十二點最佳養生:子夜(23-1點):膽經值班時，睡眠護陽(1-3點):肝經值班時，養肝如養樹(3-5點):肺經值班時，切脈最佳時間為石矛(。早餐營養要均衡四小時(9-11點):脾經值班，工作學習的第壹黃金時間是中午(11-13點):心經值班，還沒到午睡養陽的時候(65438)保護血管多喝水(15-15 以及預防腎病的最佳時間(65438+)工作學習的第三個黃金時間，石海(21-23點):三焦經絡值班，準備休息時:膽經當季從晚上11到第二天早上1，這個時間就是膽經。 “值班”就是值班的意思。孩子是壹天中最黑暗的時候，陽氣開始增長。《黃帝內經》有壹句話“十壹藏皆取自膽”。依靠膽汁的增長，膽汁也會增長，全身的氣血也會相應上升。年輕的時候壹天保持睡眠是很重要的。海子為水，陰陽相交之時，亦是萬物靜之時。這個時候最好是睡覺，盡量舒服。睡覺的時候要屈膝，改變姿勢。環境要安靜，要全神貫註，不悲不喜，不思考不思考。也就是說，好好睡覺，不要想其他的事情。為什麽？因為水是萬物之源，當陰陽相合時，生機就開始了。道家說“壹口氣分陰陽”，陰陽合而為壹，就成了元氣。如果此時還坐立不安，無休止地工作，就會幹擾陰陽交合，幹擾元氣的生長。孩子小的時候，也是膽經開竅的時候。這個膽不僅強調了人體中的膽，而且《內經》說:“所有的十壹臟都依賴於膽。”五臟六腑都依賴於氣機的通暢，肝膽氣機的通暢才能有力地支持五臟六腑的氣機，才能正常發揮功能。因此，遵守膽經的主要命令會使人體的氣順暢流動，並有益於所有的內臟器官。勇氣也是法官。為了生存，我們每天都有很多“考慮”，為了工作，為了未來，為了人際關系，為了生意，為了孩子，為了健康，為了感情糾葛。如果我們計劃的事情能夠被“決定”並順利執行，也就是萬事如意，自然會壹帆風順，勇往直前。但是現實生活中的各種事情都是不盡如人意的，大部分都是野心勃勃，適得其反。所以我們會有很多計劃堆積在肝臟而不讓膽囊決定去執行，肝膽之間的通道就會被堵塞。因為情緒被壓抑，肝膽的消化功能、供血功能、排毒功能受到嚴重影響，人體就會充滿疾病。醜時:肝經當季，醜時指的是1到淩晨3點，這個時間就是肝經當季。這個時候壹定要好好睡壹覺，不然肝養不起來。這個時候太陽是靈，這個時候叫醜。醜是什麽樣的？難聽的話就像雙手被勒死，就像這個時候，太陽雖然是精神，但妳必須克制和控制，也就是說，妳必須有升有降。所以要養肝血，1到3要睡好。印石:肺經當季，印石的意思是從淩晨3點到5點，肺經當季。這個時間是人由靜態向動態轉變的開始，是轉化的過程，需要壹個深度睡眠。人睡得最多的時候，應該是3點到5點。這個時間恰恰是人體氣血由靜轉靜的過程，通過深度睡眠來完成。心臟功能不好的老人不提倡早操，有心臟病的人起床壹定要晚且慢，不提倡晨練。晚上多雲，可以活動活動。早晨，當太陽是靈魂的時候，就讓它生長吧。石矛:大腸經正當時令。石矛指的是早上5: 00到7: 00，這個時間是大腸經當令。這個時候天基本亮了，天門開了，五點醒來很正常。這個時候要正常排便，把垃圾毒素排出去。這個時候代表著開戶，也就是* *要開了，所以要養成早上排便的習慣。如果妳排便不暢，妳應該屏住呼吸......> & gt
黃帝十二時辰養生法(每日養生十二時辰法)如何驅肺寒
現在國學研究院院長張誠是張誠講堂的《黃帝內經》導師。我從張《百家講壇·黃帝內經》的角度幫妳總結整理壹下。張講堂《黃帝內經》請耐心閱讀。
《黃帝內經》十二時辰養生法是早晨，陽生陰消陽升。有了這個秘方的幫助，我們可以補充溫陽藥，比其他時候給藥更有效。反之，晚間氣機下降，陰長陽消，我們補給藥物養陰，效果比其他時候好。十二點養生可以幫助我們排毒，養生，預測疾病，幫助我們治病，吃藥。
《黃帝內經》中的十二時辰養生與十二臟腑養生相對應。
現在我們把壹天分為24小時，而古代人們把壹天分為12小時，即兩小時相當於壹小時，所以日常養生也叫12小時養生。12小時與我們的內臟和經絡密切相關。在這12小時內，每小時都有壹條經絡和壹個臟腑在值班。因此，我們應該在每個不同的時間保持其相對的內臟。
下面，我們就來了解壹下，按照什麽順序來鍛煉經絡，才能符合氣血盛衰和經絡運行的規律。
童年-睡眠保護陽。
黃帝十二時辰養生法，子夜至1稱為子時。這個時間是太極生命時鐘壹天中的負極。根據陰陽消長的規律，這個時候陰是最重的，陰主睡眠，所以壹定要控制好這個陰陽消長的規律，這個時候就會處於深度睡眠的狀態。註意，這個時候我們沒有睡覺。這個時候，我們應該已經睡著了。那麽我應該什麽時候睡覺呢？應該在10左右。
小時候膽值班，膽是太陽的靈。它只是壯大了孫的精神，還很虛弱。我們尤其應該保護這位太陽的精神。怎麽才能保護好呢？睡覺最好是為了保護，所以當妳半夜的時候，請停止跳舞唱歌，而是睡覺。要從養陽開始，養陽要從很小的時候就開始保護。
醜時——肝經造血時間
那麽醜的時候是什麽時候？醜時1至3點，肝經值班。我們知道，肝經主生，此時它的陽氣比膽經值班時大壹點。正是這個時候，肝臟需要排毒和造血，所以不要半夜喝酒，不要沈迷遊戲。這個時候人體要休息，肝臟要工作。肝病患者多是愛熬夜的人，因為肝臟需要在半夜造血排毒。如果不給它呼吸的機會，它自然會生病。
印石——感受脈搏的最佳時機
下午3點到5點是幾點？這時候叫平旦。因為這個時候天氣會開始平衡，陰陽開始平衡。這個時候，肺經在值班。此時天剛蒙蒙亮，中醫的脈象是最準確的時間。我們可以看妳脈搏硬不硬，40歲以上的人要考慮高血壓；如果二三十歲時脈搏緊，可能是這段時間工作壓力太大，也可能是焦慮。緊而硬的脈搏稱為和弦脈搏。如果是弦脈，就要考慮是否有高血脂或動脈硬化。
石矛-空腹喝水排出毒素。
石矛在大腸值班。大腸經是早上5點到7點。12小時保健有壹個重點，就是起床的時候要喝壹杯空的水，就在5到7點的時候。便秘的人這樣做可以幫助妳減少便秘。因為這個時候大腸的精氣開始旺盛，壹旦大腸受到鼓舞，在妳水的幫助下，大便就會下來，可以幫助妳排毒。要知道，大便中的毒占人體所有毒的50%。毛時期大腸經的氣血運行。石矛在天地中的形象代表天門開、二月，萬物因太陽之氣而出地，是排便的最佳時機。中醫認為“肺與大腸相對”，肺中氣盛於陰，便可在毛中進行正常大便。
陳石-早餐的營養和藥物平衡
到了早上，就是胃值班了。黃帝的十二時辰養生法是7點到9點。7點，我們就要吃早飯了，這個時候，胃在值班。所以胃是最能接受的。早餐壹定要有動物蛋白，壹定不能有肉......> & gt
12地支10天對應的經脈有哪些？旬幹:甲、乙、丙、丁、戊、庚、辛、任、歸；旬幹不對應臟腑；
十二地支:子、醜、寅、卯、辰、巳、午、衛、申、酉、戌、亥；
十二分支對應:子膽、足少陽膽經；醜——肝，足厥陰肝經；陰-肺，手太陰肺經；毛-大腸，手陽明大腸經；陳——胃經，足陽明胃經；第三，脾，足太陰的脾經；午-心，手少陰心經；非——小腸，手曬小腸經；神刺激膀胱經、足太陽膀胱經；單腎，腎經陰虛；心包，手厥陰心包經；海-三焦，手少陽三焦經。
十二點養生法是指晚上11到第二天早上1的時間。這個時候是膽經的季節。“值班”就是值班的意思。孩子是壹天中最黑暗的時候，陽氣開始增長。《黃帝內經》有壹句話“十壹藏皆取自膽”。依靠膽汁的增長，膽汁也會增長，全身的氣血也會相應上升。年輕的時候壹天保持睡眠是很重要的。休米兔十二時辰養生寶通過計時工具將《黃帝內經》的十二時辰養生法融入到人們的日常生活中，隨時提醒人們科學養生，讓大家知道如何利用《黃帝內經》進行養生，普及科學養生，這對改善人們的體質，提高人們的生活質量，無疑具有革命性的意義。海子為水，陰陽相交之時，亦是萬物靜之時。這個時候最好是睡覺，盡量舒服。睡覺的時候要屈膝，改變姿勢。環境要安靜，要全神貫註，不悲不喜，不思考不思考。也就是說，好好睡覺，不要想其他的事情。因為水是萬物之源，當陰陽相合時，生機就開始了。道家說“壹口氣分陰陽”，陰陽合而為壹，就成了元氣。如果此時還坐立不安，無休止地工作，就會幹擾陰陽交合，幹擾元氣的生長。孩子小的時候，也是膽經開竅的時候。這個膽不僅強調了人體中的膽，而且《內經》說:“所有的十壹臟都依賴於膽。”五臟六腑都依賴於氣機的通暢，肝膽氣機的通暢才能有力地支持五臟六腑的氣機，才能正常發揮功能。因此，遵守膽經的主要命令會使人體的氣順暢流動，並有益於所有的內臟器官。勇氣也是決策官。為了生存，我們每天都有很多“考慮”，為了工作，為了未來，為了人際關系，為了生意，為了孩子，為了健康，為了感情糾葛。如果我們計劃的事情能夠被“決定”並順利執行，也就是萬事如意，自然會壹帆風順，勇往直前。但是現實生活中的各種事情都是不盡如人意的，大部分都是野心勃勃，適得其反。所以我們會有很多計劃堆積在肝臟而不讓膽囊決定去執行，肝膽之間的通道就會被堵塞。因為情緒被壓抑，肝膽的消化功能、供血功能、排毒功能受到嚴重影響，人體就會充滿疾病。醜時指65438+淩晨0點至淩晨3點，肝經當季。這個時候壹定要好好睡壹覺，不然肝養不起來。這個時候太陽是靈，這個時候叫醜。醜是什麽樣的？難聽的話就像雙手被勒死，就像這個時候，太陽雖然是精神，但妳必須克制和控制，也就是說，妳必須有升有降。所以要養肝血，1到3要睡好。印石指的是淩晨3點至5點，此時正是肺經當令。這個時間是人由靜態向動態轉變的開始，是轉化的過程，需要壹個深度睡眠。人睡得最多的時候，應該是3點到5點。這個時間恰恰是人體氣血由靜轉靜的過程，通過深度睡眠來完成。心臟功能不好的老人不提倡早操，有心臟病的人壹定要晚起慢起，不提倡晨練。晚上多雲，可以活動活動。早晨，當太陽是靈魂的時候，就讓它生長吧。石矛指的是早上5: 00到7: 00，正是大腸經當令的時候。這個時候天基本亮了，天門開了，五點醒來很正常。這個時候要正常排便，把垃圾毒素排出去。這個時候代表著開戶，也就是* *要開了，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，要憋氣，不能握拳。中醫認為，肺和大腸是表裏相生的，只有肺充滿了氣，才會有大便。陳石指的是早上7: 00到9: 00，這是胃經的時節。胃經是人體正面壹條很長的經絡。胃痛是胃經的問題。其實膝蓋痛也是胃病，腳痛也是胃經的病。這些地方都是胃經的路線。這個時候吃早餐是為了補充營養。這個時候是世界上陽氣最盛的時候，所以吃早餐是最容易消化的時候。早餐吃多了也不會胖。因為有脾經和胃經在動，所以早餐壹定要多吃，吃好。吃早餐就像“春雨貴如油”壹樣珍貴。施思指的是上午9: 00到11: 00，是脾經當令。脾主運化，早上吃的飯這個時候開始運化。我們的胃就像> & gt