文/愛情問題360
隨著年齡的增長，很多中老年人會說自己的骨骼生銹了，關節越來越不靈活，出現越來越多的骨骼問題，不僅會影響日常生活，甚至會爆發出說不出的疼痛，尤其是中老年人得了關節炎之後，陰天下雨疼的時候，連睡覺都成了壹種奢侈。
雖然生活水平提高了，日常飲食也日益精細化，但是中老年人患關節炎的人數卻越來越多。關節炎的爆發有各種各樣的原因，每個中老年人都應該盡可能的了解。只有這樣才能從根本上避免。
1，太累了
有些老年人得關節炎是因為生活太累，關節使用頻繁，經常從事重活，造成手腳關節變形。久而久之就形成了讓人非常痛苦的關節炎。
這種由於身體疲勞引起的關節炎，多是生活中過度勞累，無法原地休息，關節過勞造成的。
2.鈣的流失
中老年人年齡逐漸增大，很大程度上骨骼會變脆，尤其是鈣的流失，對骨骼傷害很大。
日常生活中如果不及時補鈣，很可能會影響身體健康。關節炎是最明顯的表現之壹，當然也會伴隨著強烈的疼痛。
3.外部環境的影響
如果妳仔細觀察，會發現大部分患有關節炎的中老年人，日常生活環境都比較潮濕，再加上外在的疲勞，對關節造成了損傷。經常生活在潮濕環境中的人，關節非常容易變形，久而久之，還會產生難以忍受的疼痛，這就是惱人的關節炎。
關節炎相對來說比較難徹底治愈，只能通過壹些物理療法來緩解。關節炎帶來的疼痛是非常難以忍受的。用以下方法緩解疼痛會很好。
1，采用中醫的方法進行治療。
中老年人壹旦患關節炎，首先要控制好自己的情緒，積極去醫院配合醫生的治療和檢查。只有這樣，才能對關節炎做出正確的定性，才能知道是機體內環境的改變還是外界環境的影響所致。而且關節炎用中藥治療，效果最顯著，對身體的副作用相對較少。
2.註意日常保暖。
對於患有關節炎的中老年人來說，日常生活中的保暖非常重要。基礎保暖可以大大降低關節炎復發的概率。當關節處於靈活的狀態時，可以大大減少中老年人各種扭傷的發生。所以日常的溫暖也是不可忽視的。
3.泡溫泉
眾所周知，溫泉富含多種微量元素，對人的健康有很大的促進作用，特別是對血液循環有積極的引導作用。所以，對於中老年人來說，如果有關節炎，不妨多泡溫泉。
其中的溫度和微量元素對緩解疼痛和治療關節炎有很好的效果。
4.控制妳的體重
如果中老年人得了關節炎，就要壹定程度的控制體重，避免超負荷，尤其是腿部關節炎。如果身體超重，會給關節增加很強的負擔，而且在作用過程中，對關節炎的癥狀沒有好處，反而會誘發關節炎的發作。所以控制體重也是治療關節炎最重要的手段之壹。
5、多曬太陽，補鈣。
每個中老年人在生活中壹定要曬曬太陽，吃吃鈣片，這些都是防治關節炎不可或缺的手段。只有讓骨骼變得更強壯，才能遠離關節炎，減少疼痛爆發的可能。
6.避免關節受傷
中老年人在做運動的時候壹定要采取比較溫和的方式。只有這樣，他們才能減少對關節的傷害，尤其是不能爬山，經常使用關節，對關節的傷害很大。所以中老年人也要格外註意，盡量減少運動時對關節的磨損。
7.註意補充維生素
每個中老年人在日常生活中也要補充壹些維生素，這很關鍵。不僅能促進其他營養物質的吸收，還能使身體更加強壯。當然也可以防止關節炎的復發。
8、糖類食物要少用。
糖化是老化的前兆。所以，每個中老年人在日常生活中都要減少糖類飲食的攝入。這樣才能減緩身體的衰老速度，保護關節和身體。
參考資料:
1，“中老年人吃什麽治關節炎”
2、“關節炎的偏方，這十招對關節炎有很好的效果。”
3.“中老年人常見關節炎泡溫泉可緩解”