花椒含有大量的殺菌抑菌成分。如果用花椒水擦拭鼻腔，可以抑制病菌，增強鼻粘膜對病菌的抵抗力，降低粘膜對病菌的敏感性。所以吃泡水花椒可以緩解鼻炎或咽炎引起的輕微打鼾，其他原因引起的打鼾沒有影響。
2治療打呼嚕應該用多少辣椒水？治療打呼嚕需要3到5克。
花椒水主要依靠其殺菌抑菌成分來治療打鼾，所以每次用花椒3 ~ 5克制作花椒水，可以緩解鼻炎、咽炎引起的打鼾。需要註意的是，每次最好做壹次新的辣椒水，避免存放過程中滋生細菌，不利於殺菌抑菌。
3用辣椒水治療打呼嚕的方法是什麽？1.將3克辣椒放入碗中，加入適量溫水，保證辣椒浸沒在水中。
2.將辣椒在水中浸泡20分鐘以上，撈出辣椒。
3.過濾辣椒水，去除壹些大分子沈澱。
4.用大棉簽吸幹辣椒水，在鼻腔內摩擦。
4 4種治療打鼾的小竅門漱口水是用來清潔口腔的，但晚上睡覺前，取3至4滴漱口水與溫水混合，漱口即可。其中的樹脂油可以改善咽喉黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜的血液供應不會因松弛而振動，打鼾會減弱而停止。
Etofa可以托住下垂的軟腭，將舌頭抵住，使其不被壓迫，可以防止打鼾。可以找牙醫根據妳的口型做假牙，睡覺的時候戴上。
對於側臥或俯臥時不打鼾的人，玻璃球法可以在睡衣背面中間縫壹個小口袋，放壹個兒童用的最小尺寸的球或網球在裏面，可以防止打鼾者仰臥，大大減少打鼾。
M形枕頭M形或者中間凹進去的枕頭可以幫助妳穩定的側睡，通過側臥保持呼吸順暢，固定脖子的位置，穩定睡姿。可以避免因枕形不佳導致的頸部壓迫和呼吸障礙的發生。當然，無論什麽小妙招，都建議在醫生的指導下使用。