女人喝什麽補腎氣血？

女人喝什麽補腎氣血？女性容易因為生理原因氣血兩虛，然後手腳冰涼怕冷。最簡單最安全的彌補方法就是食補。我們來看看女性喝什麽補腎益氣補血。

女人喝什麽補腎氣血？1第壹，補腎湯

這裏有壹款非常好的補腎湯，對腎臟不好，比如腎虛的女性要適當吃壹些。

所需材料:老鴨1只，然後冬蟲夏草、蔥、蔥、黃酒等約20G。

生產方法:

1.將老鴨宰殺，然後去除所有內臟和毛，用幹凈的火將血水沖洗幹凈，放入沸水中煮十五分鐘，然後撈起切成小塊備用。

2.將冬蟲夏草洗凈，然後用筷子在鴨肉上戳壹個洞，再將洗凈的冬蟲夏草插入洞中備用。

3.然後把鍋洗幹凈，往鍋裏倒些水，再把準備好的蔥姜、黃酒、花椒倒入，用大火煮開。

4.湯煮開後，將鴨肉倒入鍋中燉至肉熟，加點鹽，品嘗後出鍋即可食用。

好處:老鴨滋陰效果極佳，冬蟲夏草可以減少毒素對腎臟的損害，從而改善腎功能。兩者結合可以燉成湯，有很好的滋陰作用。

二、補氣血湯

在生活中，血氣不足的女性可以選擇壹些食譜，通過喝大量可以幫助補益氣血的湯來滋養自己。比如這個好吃又簡單的湯可以考慮。

所需材料:烏雞1只，老姜1片，幹香菇適量。

生產方法:

1.先用清水浸泡幹香菇，再處理其他配料。

2.將烏雞宰殺，切塊，仔細清洗幾遍，將雞塊放入鍋中加冷水煮壹會，取出後用清水沖洗幹凈備用。

3.然後把老姜表面的土洗掉，再把皮刮下來切成塊備用。之後把泡好的蘑菇拿出來切成條狀備用，或者直接在蘑菇帽上劃個十字備用。

4.之後將烏雞、幹香菇、姜片放入砂鍋中，倒入適量的水(或加入香菇上部浸泡過的水)淹沒食材，再加入壹些料酒和胡椒粉燉至肉爛。

5.最後，記得吃之前加鹽。

好處:烏雞是補氣血的佳品。與富含銅的蘑菇壹起燉非常有營養。對於氣血不足的女性來說，平日煮這種湯是非常有益的。

女人喝什麽補腎氣血？2.雙紅南瓜湯

材料:南瓜500克，大棗10克，紅糖適量，水2000毫升。

做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。

功效:南瓜性溫味甘，能補中益氣。它含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素e，如果女性在經期服用，可以補益氣血。大棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。經常食用可以使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

二、桂春雞湯

材料:當歸1，黃芪2，雞腿1，水4碗。

做法:先將雞腿洗凈，切塊，放入水中，大火燒開；然後，加入黃芪，和雞腿壹起燉至七成熟，加入當歸，煮5分鐘，加鹽即可食用。

功效:當歸有補血的功效。黃芪有補氣的作用。因此，本品對女性具有疏通氣血、調經的功效，並在此基礎上促進乳腺的聲音分泌，達到豐胸的目的。

第三，枸杞紅棗烏雞湯

原料:烏骨雞、蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法:將烏雞洗凈，剁碎。將大蔥切段；用紗布包好陳皮、高良姜和草果。砂鍋放水，放入紗布袋和雞塊，加入料酒、蔥、枸杞、紅棗壹起煮。大火燒開後，用中小火燉至熟爛，再取出紗布袋和蔥段。

功效:烏雞能溫中、補肝腎、延緩衰老、強筋骨，還能改善女性月經不調、缺鐵性貧血。

四、補血當歸鯽魚湯

配料:鯽魚(1)、當歸(1)、枸杞(2湯匙)、黃芪(10)、生姜(5)。

做法:鯽魚洗凈晾幹，在魚的背部劃壹刀，在魚上均勻抹上1湯匙鹽，腌制15分鐘。當歸洗凈切片，生姜切絲，枸杞洗凈瀝幹，將當歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒、4碗清水大火煮開，小火燉25分鐘。在魚肚子裏塞壹點姜絲，把鯽魚放入砂鍋裏，倒入煮好的當歸湯，攪拌均勻。大火煮開，小火煮35分鐘。加入1/4湯匙鹽調味即可食用。

功效:當歸鯽魚湯是壹種滋補湯，適合痛經、體虛的女生飲用。壹般人只要用鯽魚熬湯就能達到滋補的效果。鯽魚湯具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中降氣的功效，適用於中老年人、病後體弱者和產婦。

本文詳細介紹了女性可以多吃的補氣血的食物。作為女性，妳最好仔細參考壹下本文中的這些食物。這些食物可以起到很好的補氣血、補腎的作用。可以適當多吃點。長期吃這些食物，可以有很好的補氣血、補腎的效果。