增肥不僅是適當增加身體的皮下脂肪，也是為了讓肌肉和體質變得更強壯。那就是不僅要糾正“瘦”，還要糾正“弱”。那麽，瘦子應該如何正確增重呢？
為了增加體重，妳應該這樣吃:
1.
每天可以按時吃三頓正常飯，壹般吃蒸、燉、熟的肉，盡量多吃面食，睡前加壹頓面食或牛奶配餅幹。妳只能吃到很飽。不要太累。如果妳太累了，妳會胃口不好。能喝啤酒就多喝點啤酒。零食吃點
開胃的東西，適當吃點巧克力或者冰淇淋。
想增肥的人壹定要記住，胃口好才能吃東西。
2.
每天吃2個雞蛋，放在碗裏，加入生番茄汁1勺和適量的糖，用等量的開水做成半熟的食物，每天1次，早上空腹吃(或吃薄黃荷包蛋)1個月，以後會逐漸發胖。
3.
多吃糖，盡量吃不喜歡的東西，多喝水。有時候肥胖可以靠水來發揮，因為喝太多水會讓妳浮腫，有些水果會讓妳浮腫，而且飯後睡覺，少做運動，沒有必要的時候盡量不要運動，哪怕是走路這麽簡單。
4.
很簡單。盡量吃三餐，逛街的時候壹路吃。每天多吃餅幹和蛋糕。
以下是最容易讓妳發胖的增肥食譜:
①
早餐:1塊奶油蛋糕。全脂牛奶500ml，果醬100ml，甜面包3片，香蕉或菠蘿150g。
②
午餐:川菜、米飯、披薩和芝士蛋糕。
③
晚餐:盡量多吃米飯。土豆泥1杯，冰淇淋0.5加侖，櫻桃果醬150毫升。
④
零食:1碗面，1塊蛋糕，1杯全脂牛奶。
註意:妳壹定要記住，增重率是“每2周0.5公斤”，不要壹下子把自己變得太胖！
如果妳對以上回答滿意，請不要辜負我的好意，及時采納作為回答。