黑豆茶
配方:黑豆，紅糖。
做法:將黑豆用清水洗凈，然後放入鍋中，加入蘇木和水，用小火燉，將蘇木和黑豆撈起，加入壹些紅糖，用勺子攪拌至融化。妳可以喝了它們。
功效:黑豆茶對女生來說是活血養顏的好茶，但需要註意的是，尿酸消化功能差的人不宜過量飲用，適可而止。
薏米紅豆湯
配方:薏米30g，紅豆10g。
做法:薏米、紅豆洗凈，放入砂鍋中，加足水；大火至鍋內水沸騰，再煮3分鐘，關火30分鐘；再次大火，煮到鍋裏的水再次沸騰，再煮3分鐘，關火30分鐘。把湯濾掉當茶，紅豆和大麥當飯，或者壹起當粥。
功效:薏米紅豆湯具有高纖維、低脂肪的特點，具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、防結石、健美減肥的功效。
枸杞玫瑰花茶
配方:枸杞20個，幹玫瑰花5朵。
做法:紅棗用冷水洗凈；將紅棗和幹玫瑰花壹起放入茶杯中，蓋上蓋子浸泡約10分鐘。
功效:紅棗能補血益氣，玫瑰花美容養顏能補氣血，滋潤肌膚，美容養顏。可以說是為愛美女性量身打造的花茶。
枸杞紅棗茶
配方:冷水500毫升，紅棗30克，枸杞10克，冰糖適量。
做法:枸杞壹小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋中倒入適量水，加入所有原料，燒開。關小火，加入冰糖，煮5分鐘。
功效:在中藥材的性味中，枸杞和大棗合用，能滋陰，有升高白細胞活性、促進肝細胞再生的藥理作用，還能降血壓、血糖、血脂。
黃芪枸杞棗茶
配方:大棗10g * * *優選* * *，黃芪5g，枸杞子5g，冰糖適量。
做法:水燒開後，轉中火，將枸杞、黃芪、紅棗放入鍋中煮1小時；用濾網把茶汁過濾掉，就可以喝了；這種茶非常耐反洗。可以用水反洗幾次，直到味道變淡，剩下的殘渣裏的紅棗和枸杞就可以拿起來吃了。
功效:黃芪大棗枸杞茶適用於體虛自汗患者，也可作為美容養顏，增強體質，加速糖代謝和脂肪分解。
補血養生的誤區
紅糖沒有補血作用。
民間壹直流行紅糖水可以補血。女性在經期和產後經常喝紅糖水補血。但專家指出，紅糖水並不具備民間傳說中補血的神奇功效。
專家表示，紅糖並不具備傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後子宮瘀血，促進子宮早日恢復”的神奇功效。其實紅糖沒有補血的有效成分，而且提純不夠。它也可能含有雜質。坐月子期間多喝紅糖水可能會損傷牙齒，加速產婦出汗，不利於產婦身體的快速恢復，甚至使產婦有中暑的可能。
專家提醒，女性產後恢復要快，最好選擇白開水和礦泉水補水。此外，他們可以從蔬菜和水果中獲得更多的營養物質，如水。
只吃紅棗對補血作用不大。
雖然大棗本身有補血的作用，但是如果只吃大棗，效果還是相當弱的。如果女性想通過食物補血，建議妳可以將大棗和葡萄幹、桂圓等食物壹起吃，效果會比單獨吃大棗更有用。
長期食用紅棗容易導致腸胃脹氣，使人發胖。怕胖的人不宜長期服用。壹周吃兩三次就夠了，免得補血卻擔心減肥。
專家強調，補血保健品不能代替貧血治療。
貧血是壹種癥狀，不是壹種獨立的疾病。在治療缺鐵性貧血時，必須明確的是，市面上的各種補血保健品，雖然含有壹定量的各種形態的鐵，對缺鐵性貧血有輔助作用，但由於含鐵量低，不能代替常規補鐵。