也給妳8個食療秘方，完美無瑕的白嫩肌。每個女人都想擁有白皙細膩的皮膚，這樣可以讓女人看起來更漂亮。美白皮膚需要選對方法。下面是八個食療秘方，讓妳回歸無瑕白嫩肌！
恢復無瑕白嫩肌的八大秘方1 1，綠豆百合美白湯；
將綠豆、紅小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時。大火燒開後，用小火將豆子煮至熟透。根據個人喜好，可以加鹽或糖調味。綠豆和百合中含有的維生素可以減少黑色素，有漂白作用。
2.羊奶和雞蛋羹:
羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。冰糖加適量純凈水煮沸，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。
3、檸檬汁:
將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素c。100克檸檬汁可含有多達50毫克的維生素c。
此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還可以預防動脈硬化。
4、牛奶核桃飲料:
牛奶200克，豆漿，黑芝麻，核桃300克。將核桃和芝麻放入小石磨中；將牛奶和豆漿混合均勻，慢慢倒入小石磨中邊磨邊磨，然後倒入鍋中煮沸；
加入少量糖調味，或者煮沸時，打入生雞蛋，邊攪拌邊煮。每天1次，每次1小碗。可以經常吃。
5、桃仁牛奶芝麻糊:
核桃仁30克，牛奶300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中，與牛奶、豆漿混合，放入鍋中煮沸，再加些糖，早晚各吃1小碗。效果是保濕，悅臉。適用於黃褐斑、皺紋皮膚。
6、山楂橘皮飲料:
山楂、橘皮各適量，加水* * *煮，待涼，用紗布濾渣取汁，加蜂蜜稱取。
7、護膚果汁:
雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。雪梨、甘蔗、葡萄洗凈，攪汁去渣，與蜂蜜調勻裝瓶備用。早晚各吃10 ml，開水沖服。
8、小半喝:
黃豆、綠豆、紅豆100g，糖適量。將上述豆子洗凈浸泡至發脹，然後混合搗汁，加適量清水煮沸，用白糖調味，1，每日三次。
給妳無瑕白嫩肌的食療八大秘方2 1，紅棗銀耳湯。
大棗補血，銀耳潤肺美白，還能補充膠原蛋白。兩者結合是非常好的美容食品。
紅棗銀耳湯的制作方法是將紅棗洗凈，切去核，銀耳浸泡，洗凈，將兩種材料壹起放入燉鍋中，加入適量冰糖燉至熟，然後喝湯食用紅棗銀耳。此湯適合經常食用，有助於美容，秋季食用還有潤肺止咳的功效。
2、南瓜紅棗泥
取南瓜適量，去皮切塊，洗凈，入蒸鍋蒸熟，用勺子碾成泥狀備用，大棗去核，用溫水泡軟，再取蘋果適量，去皮切塊，將南瓜泥、大棗、棗水、蘋果放入機器攪拌成泥狀，然後取出放入蒸鍋蒸熟。
南瓜營養豐富，還具有補鐵補血的功效，紅棗補血養顏。
3.黃豆燉豬蹄
將黃豆提前泡發，豬蹄切塊，沸水焯壹下，去掉細毛，用熱油、料酒、姜和醬油、白糖、醬油等調料炒至豬蹄熟爛，加入適量開水，加入黃豆、八角、桂皮、茴香、花椒、蔥、姜。
這道菜美白養顏效果很好，能有效補充膠原蛋白，防止衰老。
4.酸奶和水果沙拉
酸奶是壹種具有美白和消化作用的食物，各種水果都是補充維生素C的成分，其中有壹部分也有美白作用。把水果和酸奶做成沙拉，不僅味道好，還能幫助美容養顏壹舉兩得。
所需水果包括火龍果、香蕉、西瓜、蘋果等。把這些水果削皮，切成小塊。蘋果削皮後容易氧化，影響美觀。
可以將去皮的蘋果肉浸泡在淡鹽水中，然後撈起與其他果肉混合。可以配酸奶吃，簡單易做，營養豐富。
5、冬瓜薏米湯
冬瓜有利於水消腫的功效，薏苡仁可以美白祛濕。將它們與排骨或鴨肉壹起烹飪，可以祛濕美白。
冬瓜洗凈切塊，排骨洗凈切塊，湯用開水焯壹下去掉血沫，薏米提前幾個小時泡好，排骨和薏米壹起放在鍋裏，可以加壹些姜片、陳皮等材料，大火煮到八成熟，加入冬瓜和鹽調味，繼續煮到冬瓜熟了，就可以用涼火吃了。
健康美白小貼士
1，減少太陽
如果不是必須的話，即使是陰天也要盡量減少日曬，註意防曬，因為紫外線還是會在不知不覺中傷害皮膚。
2.徹底卸妝
使用不含香料的化妝品和面霜，卸妝壹定要徹底清洗幹凈。此外，還可以配合面部穴位按摩，活化肌膚，減少色素沈著。
3.多吃富含維生素c的水果和蔬菜。
多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如西紅柿、檸檬、番石榴、柳丁、山楂和新鮮綠葉蔬菜。
能有效幫助黑色素減少，輔助美白，增強免疫力。光是促進黑色素形成的最重要因素，所以光敏性強的食物，如香菜、胡蘿蔔、芹菜等盡量少吃。
4.曬完太陽後洗澡按摩
只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都要先洗個澡，用按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水，全身抹點護膚乳液。
5.暴露後冷卻
暴曬後，如果可能的話，可以用冰包的毛巾給紅'燒的皮膚降溫，以減緩局部的燥熱，盡量少用手撓，否則會加重暴曬後斑點的出現。晾幹後也可以用家裏的新鮮蘆薈，把中間的蘆薈物質刮出來塗在皮膚上，有鎮靜美白的作用。
6.早上和晚上喝檸檬水
水對美來說是神聖的。早上醒來，要盡快空腹喝涼開水。如果在水中加入壹片檸檬，美容效果會更明顯。晚上睡覺前30分鐘也請喝壹小杯水，讓細胞充分吸收，可以有效預防皺紋。
皮膚美白技巧
1，全年美白
美白作業需要早點開始。25歲之前，皮膚是“可逆”的。即使有黑色色素沈著，也能慢慢變白。25歲以後，新陳代謝變得緩慢。要想讓皮膚變白，就要使用美白產品的保養。
2.註意維生素的攝入
維生素A、C、E等。不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沈著。多吃西紅柿、山楂、橘子、白菜等。能增強皮膚活力，使皮膚白嫩。
3.按摩激活皮膚活力
按摩對給皮膚提供氧氣，增強皮膚活力有神奇的作用。適度的摩擦可以促進血液循環，加速皮膚供血，使皮膚白皙健康。
4.經常滋潤皮膚，避免口渴。
緊致的角質層，均勻的水溶性脂質保護層，堅固的細胞膜，是皮膚最好的天然屏障。如果中間出了問題，我們的皮膚就會失水，看起來幹燥無光澤。
每周壹到兩次保濕美白面膜，是緩解皮膚幹燥，讓皮膚水潤白皙的最快方法。
5、善用精油喚醒肌膚。
羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷叠香、玫瑰等精油可作為輸送載體，將美白產品的有效成分輸送至表皮層內層，使肌膚充滿活力，美白通透。
6、檸檬:富含維生素c。
檸檬含有豐富的維生素C，因此被稱為“美容美白之王”。美顏值很高。現在很多美白產品都含有檸檬成分。每天喝壹杯檸檬蜂蜜，可以清潔腸胃，美白肌膚。
7.獼猴桃:補充微量元素
獼猴桃又叫奇異果，因富含膳食纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，被譽為“美膚金礦”，是名副其實的“美容水果”。
維生素C能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化，幹擾黑色素的形成。
8、櫻桃:血與美
櫻桃自古以來就是美容水果。櫻桃汁可以幫助面部皮膚白皙紅潤，還可以去除皺紋和斑點。新鮮的櫻桃含有大量的鐵，可以增加血紅蛋白的含量，使臉色紅潤。增強皮膚抵抗力。