1，夏天雨水多怎麽祛濕
1，用熱水泡腳祛濕
夏天很熱，很多人都不願意用熱水泡腳，因為在這種炎熱的酷暑下，很容易熱起來，讓人發熱。但是對於體內有濕氣的人來說，泡腳是最好的祛除方法之壹。因為泡腳時血管循環加快，體內熱量同時上升，汗液分泌增多，此時排出的汗液多為人體內沈積的寒氣和濕氣。
其中泡腳祛濕推薦以下兩種方法:壹是加入壹些散寒祛濕、活血化瘀的生姜，不僅可以幫助身體排出濕氣，還可以緩解身體疲勞。第二種是用水煮辣椒，然後每天用辣椒水泡腳20分鐘，因為辣椒可以溫經、通氣、祛濕。
2.糾正壞習慣
有些女性有很多壞習慣，比如經常喝酒，長期熬夜。邊肖建議濕氣重的女性必須戒酒，並保證充足的睡眠。很多人認為這不是現代社會正常的生活習慣。然而，這是壹種不健康的習慣。酒精濕熱，喝多了肯定會導致濕熱體質加重。所以濕氣重的人壹定要戒酒。
另外，我們都知道，夜晚不僅是人體休息的時間，也是身體器官給身體排毒的時間。如果這個時候不好好休息，會打亂臟器的活動，尤其是晚上12點左右，腎臟和呼吸道為身體排出多余水分。如果此時沒有好好休息，會導致水分無法順利排出，在體內堆積，增加體內水分。
所以濕氣重的女性要少喝酒或者戒酒，同時晚上要保持早睡，逐漸改掉熬夜的習慣，讓身體得到充分的休息。
3、飲食燥濕
人們應該每天通過食物為身體補充能量。當然，如果濕氣重，他們也可以通過飲食來祛除。壹、食物，如薏米(煮成粥)、小米(煮成粥或米)、冬瓜(煮成湯祛濕最好)是祛寒濕的常見食物。二是茶，如熟茶普洱茶，性溫，喝了有很好的祛濕作用；或者竹葉青茶，因為它有利尿解毒的作用，喝了可以消暑祛濕。做法也簡單，可以直接用開水沖泡竹葉，也可以加入冰糖調味。
2.春季除濕吃什麽？
1，山藥
山藥味甘，性平，入脾、肺、腎。具有健脾補肺、強腎益精等多種功效。與牛膝、地黃、菊花並稱為“四大淮藥”，遠銷海外，並稱“胡愛山為四大淮藥之首，胡愛山家鐵棒為王”。春天用山藥配其他食材，有很好的健脾祛濕的功效。
最簡單的方法就是直接洗幹凈煮。因其含水量低，多糖含量豐富，汁濃，久煮不散，味甜糯，伴有淡淡的麻味，吃壹會兒口中會產生唾液。
2.薏苡仁
如果妳覺得自己體內有濕氣，比如水腫、水腫、濕疹、膿腫等與體內水濁有關的問題，薏苡仁就是妳最好的幫手。“薏米利水最好，不會消耗真陰。最好是下半身濕漉漉的人用。”據《本草綱目》記載，薏苡仁具有健脾胃、消水腫、祛風除濕、舒筋骨、清肺熱的作用，還具有美容功效。
生薏苡仁煲湯，利濕祛風；健脾和胃，治療脾虛泄瀉，熟食宜炒。薏米比較難煮，煮之前需要用溫水浸泡2-3個小時，吸足水後再和其他米壹起煮。
3.赤小豆
體內有濕，水不能隨氣血流動，停留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹，引起水腫、虛胖。紅豆含有生物堿，可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，消除水腫。紅豆水對重口味、壓力或排便不暢引起的水腫更有效。
睡前可以用電飯鍋燉壹段時間紅豆，第二天當開水喝無糖紅豆湯，可以有效促進排毒。需要提醒大家的是，煮青稞紅豆粥時不要多加米飯，這樣會增加口感，但會大大降低其祛濕功效。
4.真菌
菌類也是祛濕的好食材。菌類包括各種耳朵、蘑菇，如黑木耳、銀耳、蘑菇、竹蓀等。真菌富含蛋白質、膳食纖維、氨基酸、維生素和礦物質，同時不含膽固醇，脂肪和糖含量低。
野生真菌有數百種，但能吃的很少。除了自然原因，生長環境的汙染也會導致消費者中毒。及時鑒別有毒野生蘑菇勢在必行。壹般對顏色鮮艷、有紅斑、氣味刺鼻、味苦的野生蘑菇要謹慎，遠離，但食用蘑菇有香味，無異味。
5.玉米
玉米味甘性平，健脾開胃，利尿通淋。適合水腫淋證者食用。建議用玉米湯代替茶葉，最好加入玉米壹起煮；也可以和冬瓜皮、紅豆壹起用。
6、黑芝麻
黑芝麻味甘，能滋補肝腎，潤五臟，潤燥滑腸。適用於肝腎不足、頭發早白、病後體虛等人群。還可用於治療津液不足和腸燥。建議當湯或芝麻醬用，做菜時少加糖。
7.山楂
山楂味甘、酸、溫，能消積化滯，活血化瘀。適用於噯氣吞酸、腹痛、高血脂、血瘀閉經、痛經、產後血瘀腹痛的人群。建議將12片山楂打碎，加少許糖，以水代茶。
睡前可以用電飯鍋燉壹段時間紅豆，第二天當開水喝無糖紅豆湯，可以有效促進排毒。需要提醒大家的是，煮青稞紅豆粥時不要多加米飯，這樣會增加口感，但會大大降低其祛濕功效。