白術陳皮助督湯
功效:健脾、燥濕、開胃。
材料:陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半至1，砂仁6克，生姜5片。
工作方法
1.先將五花肉洗凈濺水，將所有食材放入湯鍋中，加水約2500ml，文火煮約1.5小時。
2.然後把五花肉拿出來，切成塊，放回鍋裏，再煮30分鐘，調味。
養生功效
白術具有益氣健脾、燥濕利水的功效；陳皮有理氣和中、燥濕化痰的功效；豬肚味甘性溫，有補虛損、健脾胃的作用。因此，該湯可以健脾開胃，尤其適用於腹脹、食欲不佳、消化不良的人。這樣的食療方法可以健脾和胃，有利於促進食欲，還可以緩解消化不良，有利於緩解燥熱，還可以有利於水消腫的效果。
紅豆葛根燉鰣魚
功效:清熱燥濕，潤燥。
材料:赤小豆100克，葛根750克，陳皮少許，鰣魚500克，生姜3片。
工作方法
1，洗凈紅小豆和陳皮；將葛根去皮，洗凈，切塊；
2、鰣魚魚鱗及內臟，洗凈，文火至微黃。
3.將所有材料壹起放入砂鍋內，加入清水2500毫升，大火燒開後，改文火2小時，加入適量鹽調味。
養生功效
赤小豆具有清熱解毒、利水除濕、解毒化膿的作用；葛根能去脾胃虛火，生津止渴；鰣魚為四大魚類之首，味道鮮美，具有強筋骨、活血行氣、利水祛濕的作用。赤小豆有利尿消腫的作用，還能去濕氣。食物的搭配可以去除濕氣和水腫。
濕氣重的身體怎麽調理？下面介紹幾個利尿消腫的偏方，可以起到保健的作用。是夏天的好選擇。如果妳體內的重毒素太多，以上食物都是不錯的選擇。妳可以試試這些食譜。