蘋果湯
蘋果含有豐富的果膠和維生素，對人體有很大的滋補作用，尤其是對孕婦。準備兩個蘋果，去皮切成小塊備用，然後放入鍋中加入適量的水，煮沸後靜置5分鐘，待水溫下降後再加入適量的冰糖。另外，每天早中晚各吃壹次。需要註意的是，血糖高的孕婦不適合放太多冰糖。
姜蒜茶
生姜為溫性食物，入脾、胃、肺，有止嘔、止咳潤肺、解毒的功效。對外感風寒、腹痛腹瀉、風寒咳嗽等癥有明顯療效。準備15g的大蒜和15g的生姜，用適量的水煮沸，然後加入紅糖，每天壹杯。
蔬菜湯
首先，準備好白菜、南瓜、胡蘿蔔、洋蔥等。、胡蘿蔔切塊，洋蔥切絲，南瓜切塊備用；其次，將準備好的食材放入鍋中煮開。整個過程中，可以加入15g姜絲和鹽調味。如果口味尚可，也建議加入適量的辣椒。這種蔬菜湯具有散寒保暖、止咳潤肺的功效，做法也相當簡單。
卷心菜粥
白菜含有豐富的維生素c，對於感冒的孕婦來說，適量溫補是非常合適的，既能增強抵抗力，又能調節食欲。白菜粥是清淡的食物，特別適合孕婦感冒的時候吃，也不會增加腸胃負擔。