雞湯是滋補的湯，冬天壹年四季最適合進補，所以很多人在冬天喝雞湯來補身體。
百合蓮子燉梨杯
梨在冬天容易口幹舌燥，皮膚幹燥。中醫認為梨性微寒，味甘，能生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。
小紅蘿蔔
醫生認為，蘿蔔性涼，味辛味甘，無毒。入肺、胃經，能消積化滯，化痰清熱，降氣解中焦，解毒，治食脹。
羊肉
羊肉養肝明目羊肉補血、養肝、明目，對治療產後貧血、肺結核、夜盲癥、白內障、青光眼有很好的效果。
臘八粥
臘八粥有七寶五味粥的美譽。據說臘八粥來自印度，最終成佛。後人不會忘記它熬制臘八粥留作紀念的苦與難。
蔬菜米飯
小寒的時候，老南京壹般都會做菜飯，不太壹樣。用短腿的黃色蔬菜和壹些姜粒、糯米壹起煮，非常好吃。