飲食上可以選擇以下幾種大棗蓮子粥:大棗有益氣健脾、養血安神的功效；蓮子有健脾和胃、止瀉止瀉、補腎澀精、養心益氣的作用。取紅棗15g、蓮子15g、糯米100g，同煮至濃稠，再加適量紅糖即可食用。豬肝花生粥:肝類食物含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素；花生含有維生素B1，居所有食物之首。將花生20克、粳米200克煮成粥，豬肝50片切成粥，加調料食用。紅棗粳米粥:粳米富含B族維生素；紅棗含有豐富的維生素c，取15枚紅棗和100g粳米煮粥，加適量紅糖食用。桂圓枸杞粥:桂圓能養心健脾，養血安神；枸杞能補胃益腎，補血安神。取桂圓肉15g，枸杞10g，紅棗20枚，粳米200g煮粥。桑葚菠菜粥:桑葚能滋補肝腎，滋陰養血；菠菜富含人體必需的氨基酸；用桑葚30克、粳米200克煮粥至稠狀，再加入菠菜150克煮10分鐘，加調料即可食用。
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