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有什麽食療可以改善神經衰弱?

建議:神經衰弱最常見的自我治療方法是食療。這裏有壹個更方便的方法給妳!

紅棗糯米粥的制作材料:

材料:黑米50g,糯米100g。

輔料:大棗(幹)10g,當歸6g,延胡索3g。

調料:冰糖15g。

教妳糯米粥紅棗怎麽做,糯米粥紅棗怎麽做。

1.糯米、黑米分別洗凈,用冷水浸泡3小時,撈出瀝幹;

2.元胡用小布袋包著;

3.當歸、紅棗用冷水洗凈;

4.鍋中加入約1500 ml冷水,放入黑米、糯米、當歸,放入壹小袋元胡,大火燒開;

5.小火煮半小時左右,加入紅棗繼續煮15分鐘;

6.鍋中加入冰糖調味,再小火煨壹會兒,即可食用。

如果妳有神經衰弱,可以選擇安茶,幫助妳調節睡眠,安神。

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