2、具體來說，如果是小腿後側肌肉抽筋，壹方面可以拉腳使腳傾斜，另壹方面盡量伸直膝蓋；當小腿前面的肌肉抽筋時，可以按壓腳板，用力彎曲腳趾。
3.當其他部位抽筋時，如腳趾抽筋，應立即屈腿，將腳趾分開伸直。
4.當手指抽筋時，將手握成拳頭，然後用力張開，以此類推。
5.上臂抽筋時，握拳，屈肘，盡可能彎曲，然後用力伸直手臂，重復此動作多次；
6.當手掌抽筋時，用另壹只手掌將抽筋的手掌壓向背部，做出振動的動作。