我有胃潰瘍和便秘。我應該如何調整飲食？

多吃水果和蔬菜，如:蔬菜(蘿蔔、韭菜、生蒜、菠菜等。)、水果(蘋果、棗、香蕉、梨、獼猴桃、西瓜、橙子、柚子、棗、桑葚等富含膳食纖維的水果)，食物不能太精細，不能偏食。增加飲食中的纖維素含量，多喝水。

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