香蕉含有人體容易吸收的碳水化合物，還含有豐富的鉀。鉀可以幫助維持人體內肌肉和神經的正常功能，因此可以有效趕走睡意。但是，它不能在人體內長期儲存，尤其是劇烈運動後，體內的鉀會下降得很低。這時候可以吃幾根香蕉來補充鉀的不足。
2.草莓
當妳感到疲倦和困倦時，妳可以吃壹根香蕉和壹些草莓。因為草莓含有豐富的維生素C，維生素C有助於人們吸收鐵元素，滋養細胞，所以多吃草莓可以使人精力充沛。
3.豆制品
豆制品、瘦肉、豬肝等食物中含有豐富的鐵，容易被吸收。鐵是產生人體能量的主要介質，負責向人體器官和肌肉輸送氧氣。多吃紅豆、黑豆或黃豆可以補充鐵質，有效改善疲勞。
4.菠菜
菠菜中含有壹種女性容易缺乏的礦物質——鎂，而鎂在人體中的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可用的能量，所以多吃菠菜也能讓妳感覺更好。難怪大力水手也經常吃菠菜！
5.金槍魚
蛋白質中的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，可以幫助大腦產生神經遞質，使人註意力集中，思維敏捷，對治療午飯後的困倦有很大幫助。所以，上班容易打瞌睡的人，不妨在午餐中加入適量的金槍魚，不僅能讓自己下午更有精神，還能讓妳的工作更有效率！