取壹盆15℃的水和壹盆45℃的水，先用低溫水浸泡手腳5分鐘，再用高溫水浸泡。每天這樣做三次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少冰凍的發生。
當凍瘡開始時，用熱醋塗抹。醋幹了以後，每天再塗幾次，就能見效了！此外，正骨水、紅花油也可以。註意保暖！不要讓寒冷給妳帶來麻煩。