絲瓜
絲瓜絡是壹種中草藥。清湯燉服，可調理乳房氣血，促進泌乳，增進食欲。乳房發炎，奶水差？它會處理好的！
野生稻莖
茭白不僅好吃，而且營養豐富！用豬蹄煮，催乳效果壹流，讓妳輕松成為“牛媽”！
豌豆
豌豆或者豌豆苗都能過奶！熟食或者果汁都是不錯的選擇。
豆腐
豆腐益氣、生津、解毒，都是它的標簽！用紅糖和酒醅壹起煮，效果更好。
湯
想要奶水充足，就多喝母乳湯！各種口味都有，比如花生燉豬蹄，鯽魚湯。但是記住，要避免麥芽提取物，它會導致回奶。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸和維生素，有助於媽媽的健康。想健康又奶水滿滿？黑芝麻缺壹不可！
萵苣
萵筍葉比莖更有營養！別浪費了。壹起吃更健康。
黃花菜芽
黃花菜的蛋白質含量與動物肉相當，還富含維生素B1和B2。營養評分完美，泌乳效果不言而喻。