2、定時排便，比如每天早上早起(早上6點左右是大腸蠕動活躍的時候)，不管有沒有大便，都要去排便，長此以往會形成條件反射。
3、飲食上應多吃水果和綠色粗纖維蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜等。，而且也應該多喝水。香蕉也是通便的好選擇。
4.飯後運動，比如散步。
5、可以服用雲昌茶，如羅漢果、決明子等。
6、可以每天做壹次提肛運動，增強腸道蠕動。
7.如果超過3天未排便，應選擇壹些通便藥物，如開塞露、悠哉通便口服液等。