(1)豆制品
豆制品，如豆漿、豆腐等，含有大量的植物雌激素，能有效促進卵泡發育，幫助女性朋友補充雌激素。特別是黑豆，可以通過喝黑豆奶、黑豆湯、黑豆來調理，也可以和豬蹄壹起燉。
(2)谷物
谷類食品屬於植物雌激素食品。女性不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡發育，促進排卵，增加懷孕幾率。谷物包括大麥、玉米、燕麥、大米和小麥。建議孕婦吃各種全谷物。
(3)生姜紅糖茶
生姜紅糖茶有很好的暖宮活血作用。子宮寒冷是女性卵泡發育異常的主要原因。多註意子宮的保暖，可以更好的促進卵泡的發育，從而產生健康成熟的卵子。
此外，紅棗、枸杞、山藥、牛奶、大蒜等食物對卵泡的發育也有好處，還可以做壹些湯來調理身體。日常飲食中多吃維生素C含量高的蔬菜和水果，營養均衡。高糖高脂肪的食物最好少吃。跳繩等適當的運動也會有幫助。