容易排便的食物包括膳食纖維較多的食物，如玉米、紅薯、小米、高粱等。新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、火龍果、韭菜、大白菜、芹菜等。這些食物含有大量的膳食纖維和果酸，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排出，有通便作用。也可以吃潤腸通便的食物，比如蜂蜜水、酸奶等。如果便秘嚴重的患者可以口服瀉藥，如乳果糖、聚乙二醇，或者對胃腸道有刺激性的中成藥如蘆薈膠囊、馬人丸等，不建議長期大量口服。便秘患者平時也要註意飲食調理，避免暴飲暴食、油炸、油膩、不易消化的食物，加強體育鍛煉，飯後適當運動，養成每天排便的習慣。
想排便不壹定要吃水果蔬菜。比如蘋果、香蕉、梨等，對改善大便幹燥的癥狀有很好的作用。食物調理後效果不好，要及時用藥治療。可以選擇蘆薈膠囊和酚酞片，對改善大便幹燥有很好的效果。平時也要註意多運動，有利於腸道蠕動。還可以酌情使用壹些中成藥的瀉藥，如馬人紫皮丸或番瀉葉泡水喝，也有壹定的通便作用。
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