(1)辛辣刺激性食物:具有抗風濕、祛寒邪的作用，如辣椒、蔥、花椒、辣蓼、茴香、大蒜等。大蒜具有殺菌、抗病毒作用，適當食用可預防病毒感染和腸道感染。
(2)豆類食物:黃豆、黑豆、黃豆等。，富含蛋白質和微量元素，可促進肌肉、骨骼、關節和肌腱的新陳代謝，有助於修復疾病。可用於治療風濕骨痛，以濕重為主，對風濕身重，關節不利，肌腱攣縮或麻木，關節腫痛有較好的療效。黑豆又名黑豆、冬豆，還可以治療風濕疼痛。體驗方用黑豆炒至半焦，對治療關節痛有效。
(3)水果類食物:栗子有補腎、強筋健骨的作用，對筋骨、經絡、風濕關節痛或腰膝酸軟極為有益。