根據妳描述的情況，可以診斷出妳膝蓋疼痛的原因是慢性軟組織損傷。建議:對於慢性軟組織損傷，其發病機制是由於劇烈活動引起的局部肌肉韌帶和關節的慢性損傷。因為當時癥狀不嚴重，所以往往得不到治療，時間長了就會出現妳上面描述的癥狀。對於此病的治療，建議以中醫針灸推拿為主。針對妳的病常用的針灸按摩穴位有；血海、祁門、陽陵泉、銀陵泉、足三裏、太沖等。